A TSH a pajzsmirigy-stimuláló hormon. Ezt a hormont az agyalapi mirigy termeli, amely egy kis mirigy az agy alapjában, és egy komplex folyamatot indít, amely az egész test többi részében szabályozza az endokrin funkciót. Szabályozási képessége miatt a TSH reagál minden, a testben bekövetkező változásra, különösen, ha a testmozgás indukálja.
Előzetes meghatározások
A TSH szint a pajzsmirigy stimuláló hormon mennyiségének a vérében mérhető. A TSH azt mondja, hogy a pajzsmirigy - amely a nyakban található - szintetizálja és felszabadítja a tiroxint (T4) és a trijódtironint (T3). Mindkét hormon befolyásolja és szabályozza a szervezet anyagcserét.
TSH funkció
Amikor a TSH-tól jelet kapnak, a pajzsmirigy sejtjei abszorbeálják a jódot, és egyesítik a tirozinnal - a fehérje építőkövei - a T3 és T4 előállításához. Egy normális pajzsmirigy kb. 80% T4-t és 20% T3-t termel. Ugyanakkor a T3 hormonszintjének körülbelül négyszerese rendelkezik. Ezután mindkét hormon kiválasztódik a vérbe, és ezzel csökken a TSH szintje. Ily módon a pajzsmirigy olyan, mint egy kemence, és az agyalapi mirigy olyan, mint egy termosztát. A TSH és a T3 / T4 szintje mindig egyensúlyban van.
Gyakorlat és TSH szint
A török Gaziantepi Egyetem kutatói által a „Neuroendocrinology Letters” folyóiratban közzétett tanulmány szerint az anaerob küszöbön végzett testmozgás - azaz a maximális pulzus 70% -a és az izmokban előállított laktát - a legszembetűnőbb növekedést okozta. TSH, T3 és T4 szintekben. A T4 és a TSH aránya továbbra is a maximális pulzus 90% -ára emelkedett, de a T3 aránya meghaladta az anaerob küszöböt.
A testmozgás hatásai
A testmozgás és az anyagcsere közötti kapcsolat szorosan kapcsolódik. Ha az aktivitási szintje növekszik, akkor a testének növelnie kell a pulzusát, valamint az oxigén és a kalória átalakulását egy ATP néven ismert molekulává, amely a sejtek fő energiahordozója. A fokozott pajzsmirigy-aktivitásról azt gondolják, hogy a gyakorló izmok nagyobb hatékonyságú a mechanikai munka során. A "Neuroendocrinology Letters" folyóiratban közzétett kutatások szerint más tényezők is szerepet játszhatnak, beleértve a környezeti hőmérsékletet és az edzés szintjét. A bizonyítékok azt is sugallják, hogy ha az edzéshez kapcsolódó energiafelhasználás meghaladja a kalóriabevitelt, akkor alacsony T3 állapot alakulhat ki.
Cirkadián ritmus
A TSH szintje természetesen a cirkadián ritmust követi, egy nagyjából 24 órás ciklust, amely az élő szervezetek biokémiai, élettani és viselkedési folyamatait szabályozza. Az "American Journal of Physiology" közzétett tanulmány szerint a TSH éjszaka a maximális szintre emelkedik. Az edzések ütemezése azonban megváltoztathatja a TSH ritmust. Az éjszakai testmozgás 1 vagy 2 órával késleltetheti a TSH ritmust - állítja az "American Journal of Physiology" című külön tanulmány.
