Az egészséges életmód fenntartásához elengedhetetlen a testmozgás. A test azonban elveszíti a létfontosságú folyadékokat az erőteljes testmozgás során, és egyes orvosok és testgyakorlatok fiziológusai folyadékok fogyasztását javasolják edzés előtt, alatt és után. Noha azt pletykálják, hogy a testmozgás és a hideg italok kombinációja szívrohamot válthat ki, ezt az elméletet nem támasztják alá orvosi bizonyítékok, és a hideg italok fogyasztása valóban segíthet a testmozgásban. A kutatások azt is sugallják, hogy az edzéssel összefüggésben fogyasztott italok kritikusabb tényezõk lehetnek, mint a hõmérséklet.
Hűvös és hideg
A Texas Heart Institute szerint úgy tűnik, hogy nincs kapcsolat a testmozgás, a hideg italok és a szívroham között. Az intézet azt javasolja, hogy ivjon 16 uncia hideg vagy meleg vizet egy-két órával az edzés megkezdése előtt. Tizenöt perccel az edzés megkezdése előtt fogyjon el 16 unci hideg vizet vagy sportitalt. Edzés közben 10 perces időközönként inni 16 uncia hideg vizet. Edzés után inni 16 uncia hideg vagy hideg vizet. Az intézet megjegyzi, hogy a hideg vizet csak a hideg vízhez viszonyítva részesítik előnyben, mivel a test a hideg vizet gyorsabban szívja fel, mint a hideg víz.
Hideg víz
Az Egyesült Királyság Loughborough University Sport- és Gyakorlattudományi Iskolája tanulmányt készített a hideg és a meleg italok edzés közbeni hatásáról. A kutatók felfedezték, hogy a testmozgás előtti pulzus alacsonyabb volt azoknál a résztvevőknél, akik hideg italokat fogyasztottak. Emellett a hideg ital fogyasztása a testmozgás előtt, alatt és után kevesebb fiziológiai megterhelést eredményezett, amely lehetővé tette a vizsgálati alanyok számára, hogy hosszabb ideig gyakorolhassanak, mint a meleg italokat fogyasztó csoport.
Szívdobogás
A szívdobogás gyors vagy szívdobogást okoz, és bár ezek többsége ártalmatlan, a MayoClinic.com figyelmezteti, hogy bizonyos esetekben orvosi problémára utalhatnak. A MayoClinic.com számos olyan tényezőt nevez ki, amelyek szívdobogást okozhatnak, ideértve a fárasztó testmozgást is. A koffeinmentes italok vagy ételek fogyasztása szívdobogást is okozhat, és az erőteljes testmozgás és a koffein kombinációja súlyosabb szívdobogást okozhat. A MayoClinic.com azonban nem sorolja fel az italok hőmérsékletét - akár koffeinmentesen, akár nem -, mint szívdobogást vagy súlyosabb szívbetegségeket okozó tényezőt.
Energia italok és alkohol
A "Klinikai fiziológia és funkcionális képalkotó" című cikkben megjelent tanulmány megvizsgálta az alkoholtartalmú italok alkohollal kombinált fogyasztásának valószínűségét hirtelen szívhalál esetén. A kutatók 10 egészséges teszt alanyot választottak ki, és az alkoholtartalmú energiaital megfogyasztása után az elektrokardiogramok és a pulzusszám változásait tanulmányozták. Az eredmények nem mutattak különbséget az energiafogyasztást fogyasztó csoport és az alkohol, a csoport, amely csak az energiaitalt fogyasztotta, és a csoport között, amely edzés előtt nem fogyasztott semmit. A tanulmány nem tett különbséget a különféle italok hőmérséklete között.
Szóda, gyümölcslé és tej
A folyadék hőmérsékletétől függetlenül a Texas Heart Institute javasolja, hogy edzés közben ne fogyasztanak szódat vagy gyümölcslevet. Ezek az italok túl sok cukrot tartalmaznak, hogy hasznosak legyenek, mivel a test nem szívja fel könnyen. Ezen túlmenően, Joel Stager, a fiziológus és az Indianai Egyetem Human Performance laboratóriumának igazgatója azt javasolja, hogy edzés után hideg pohár csokoládétejet iszzanak. Stager megjegyezte, hogy a csokoládétej hozzájárul a fáradt izmok feltöltéséhez és elősegíti az edzés helyreállítási folyamatát.
