A meniszkusz könnyek általában csavaró erőkkel vagy degeneratív kopással fordulnak elő a térdnél. Néhány könny könnyedén gyógyulhat pihenéssel és kezeléssel. Mások, amelyeket térd jelentős trauma okozott, a meniszok műtéti javítását vagy eltávolítását igényelhetik. Az elliptikus gyakorlat egy alacsony hatású, nem csavaró tevékenység, amelyet elvégezhet egy könny rehabilitációjában, a sérülés súlyosságától vagy a szükséges műtéti javítástól függően.
Teendők
Az MRI lehetővé teszi az orvosának, hogy észrevegye a meniszkuszt, és meghatározzák a legjobb cselekvési módot a könny típusához. Az enyhe könnycseppek konzervatív kezelése jéggel, kompresszióval és gyógyszerekkel jár a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. Súlyosabb könny esetén szükség lehet a szakadt rész megtisztítására vagy a sérült meniszkusz teljes eltávolítására. Ha meniszkuszát el kell távolítani, orvosa meniszkusz transzplantációt vagy kollagén implantátumot végezhet.
Csökkentse a hatást
Az elliptikus testmozgás egy olyan tevékenységi mód, amelyet akkor végezhet, ha a meniszkusz könnye, és nincs fájdalma. A 2007-ben publikált, az orvostudományban és a tudományban a sportban és az edzésben című cikkben a kutatók megállapították, hogy az elliptikus edzés hatékony gyaloglás- és kerékpáros-szerű testmozgást eredményez, csökkent lábakkal. Az elliptikus gép használata előtt azonban javasolt a térdízület jó mobilitása, stabilitása és izom ereje.
A meniszkusz rehabilitációja
A meniszkusz műtét utáni rehabilitáció célja a mozgás, erő és tartósság visszaállítása. A térdét a műtét után néhány napig mozgásképtelenné lehet tenni, de az erősítő és rugalmasság gyakorlatokat ezt követően hamarosan el kell kezdeni. A testgyógyász vagy az atlétikai edző az átfogó rehabilitációs program részeként javasolhatja az elliptikus gyakorlatot, mivel ennek hatása alacsony és a térd különféle mozgási tartományokban képes ellenállással vagy ellenállás nélkül dolgozni.
Értékelés
Az ízületi gyulladás, izom-csontrendszeri és bőrbetegségek Nemzeti Intézete szerint előfordulhat, hogy nem tapasztal fájdalmat meniszkusz könnyben. Az elliptikus testgyakorlás csak akkor elfogadható, ha enyhe könnycsepp van és nincs fájdalma. Azonban az orvosnak fel kell diagnosztizálnia a mérsékelt vagy súlyos fájdalmat okozó gyanújának gyanúját. Ha duzzanatot vagy fájdalmat tapasztal a térd guggolásakor vagy reteszelésekor, az orvos további vizsgálatáig hagyja abba az elliptikus gyakorlást és minden nehéz teherviselő tevékenységet.
