Ha a megfázás eléri a C-vitamin palackot, érdemes kétszer gondolni. A C-vitamin, amely egy alapvetően vízben oldódó vitamin, amelyet nem tárolnak a testben, immunitásfokozóként emlegetik, amely segíthet a vírusok leküzdésében. Ez igaz lehet, de valószínűleg csak bizonyos feltételek mellett és bizonyos adagokban. Általában a C-vitamin szedése betegként nem segíti elő a betegség időtartamának vagy tüneteinek csökkentését.
Profilaktikus alkalmazás
Mikor veszi a C-vitamint, az befolyásolhatja, hogy segít-e a megfázás vagy más vírus tünetei vagy időtartama. A 30 tanulmány 2007. júliusi, "Cochrane Database of Systematic Reviews" áttekintése megvizsgálta a vírusok időtartamát és súlyosságát azon résztvevők körében, akik profilaktikusan legalább napi 200 mg C-vitamint fogyasztottak. A hideg időtartamának felnőtteknél 8% -kal és gyermekeknél 13% -ával történő csökkentése akkor következett be, amikor az alanyok C-vitamint fogyasztottak, mielőtt megbetegedtek. Egy japán tanulmány, amelyet a 2006. januári „European Journal of Clinical Nutrition” közzétett, hasonló eredményeket talált: a napi 500 mg-os betegeknek 66% -kal csökkent a három vagy több megfázás kockázata, mint az 50 mg-ot szedő alanyoknál.
Ha beteg vagy
Azon egyéneknél, akiknél a tünetek kezdetekor kezdtek el C-vitamint, és akik nem szedtek napi C-vitamin-kiegészítőket, a "Cochrane" áttekintésben nem figyelték meg a tünetek időtartamának vagy súlyosságának előnyeit. Ez a felülvizsgálat hét különféle klinikai vizsgálatot, a tünetek időtartamának értékelését, és négy vizsgálatot vizsgálta a tünetek súlyosságára.
kritika
Linus Pauling, a biokémikus, akinek a C-vitaminnal kapcsolatos munkája 1970-ben először felkeltette érdeklődését a vírusok kezelésében való felhasználása iránt, a C-vitamin nagy adagjait, néha szignózisnak nevezték, akár 1 g-ig, vagyis napi 1000 mg-ig. A Linus Pauling Intézet szerint a rendelkezésre álló tanulmányok kritikái szerint a rendelkezésre álló vizsgálatokban alkalmazott adagok nem voltak elég magasak ahhoz, hogy az előnyt megmutathassák.
szempontok
A jelenlegi tanulmányok azt sugallják, hogy a C-vitamin szedése, ha megfázik vagy vírus alakul ki, nincs haszna. A MayoClinic.com állítja, hogy a hideg időtartamának kismértékű csökkenéséről számoltak be, ám a százalékok túlságosan jelentéktelenek az ajánlás indokolásához. A Mayo klinika a pozitív hatás bizonyítékát „D” -ként értékeli, ami azt jelenti, hogy a tudományos bizonyítékok nem támasztják alá a C-vitamin szedésének használatát a megfázás vagy vírus kezdete után.
