Az Egyesült Államok lakosságának több mint egyharmada elhízott volt 2012-től. Míg a testmozgást gyakran ajánlják a fogyás iránt érdeklődők számára, az étrend-változtatások - ideértve az étkezés helyettesítő termékeinek használatát is - szintén hatásosak lehetnek. Ellenőrizze, hogy kész-e italok és turmixok sorozatát, amelyek snackként vagy étkezés helyettesítésére felhasználhatók. Mielőtt beillesztené a Biztosítót az étrendbe, beszéljen kezelőorvosával.
Gondoskodjon a táplálkozásról
Az Ensure termékek táplálkozási profiljának megértése elengedhetetlen azok számára, akik az italok és turmixok fogyásgátló eszközének tekintik. A különböző biztosítéktermékek által biztosított kalória és tápanyagok száma jelentősen eltér. Az Original Ensure 220 kalóriát, 6 gramm zsírt, 33 gramm szénhidrátot és 9 gramm fehérjét biztosít, míg az Ensure magas fehérjepor csak 130 kalóriát, 1, 5 gramm zsírt, 15 gramm szénhidrátot és 20 gramm fehérjét kínál.
Gondoskodjon a fogyásról
A legtöbb embert arra ösztönzik, hogy napi 1600 és 2400 kalóriát, vagy 500 és 800 kalóriát fogyasztanak reggelire, ebédre és vacsorára. Súlycsökkentés esetén azonban a kalóriák csökkentése kötelező. Az esetek többségében az egészséges felnőtteknek napi étkezésükből legfeljebb 500–1000 kalóriát kellene csökkenteniük, hetente összesen 1–2 kiló súlycsökkenésre. Naponta egy étkezés cseréje alacsony kalóriatartalmúval Gondoskodjon arról, hogy egy termék - mint például a magas fehérjetartalmú por biztosítása - kb. 400–600 kalóriával csökkenti a napi bevitelét, ezáltal heti 1 font veszteséggel járhat.
A biztosíték hátrányai
Nehéz lehet a hagyományos ételt cserélni egy üveg Ensure-ra. Azok, akik hozzászoktak a nagy ételekhez és ételekhez, az éhezés fokozódását észlelik a használat elkezdésekor. Ezenkívül néhány ember táplálkozási hiányosságokat tapasztalhat, mivel előfordulhat, hogy nem kapják meg az összes olyan vitamint és ásványi anyagot, amelyet az egész ételekből kapnának. Ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz a fennmaradó ételekbe, akkor ez hatékony módja lehet a táplálkozási követelmények teljesítésének, ugyanakkor a kalóriát ellenőrizve tudja tartani.
Különleges megfontolások
Bár egyesek mindenféle típusú biztosítással jól bírnak, másoknak egy adott termékre van szükségük. Ha aggályai vannak az oszteoporózissal kapcsolatban, érdemes felkeresni az Ensure Complete szolgáltatást, amely tartalmazza a csontok egészségének fenntartásához szükséges tápanyagokat - ideértve a kalciumot és a D-vitamint is. A krónikus egészségi állapotú felnőtteknek a legtöbb korlátozással kell szembenézniük, ha az Ensure étrendjük, mivel gyakran kötelesek szigorú étrendi előírásokat betartani. Az étkezés helyettesítését, mint például a Biztosítás, a kedvezőtlen étkezési szokások kórtörténetében szenvedők számára is elkerülhetik az esetleges visszaesés megelőzése érdekében.
