Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága szerint a világ minden táján kb. 90% -ban fogyaszt koffeint, és az amerikai felnőttek 80% -a fogyaszt koffeint naponta. Ez a magas koffeinfogyasztás valószínűleg a koffein pozitív hatásainak, például az energia és az éberség növekedésének köszönhető. A koffein ugyanakkor kellemetlen reakciókat is okozhat. A koffein egyik kellemetlen mellékhatása az izzadás.
Koffein izzadás
Noha az izzadás a koffein nem gyakori hatása, egyes betegeknél ez előfordul. A koffein használatából származó izzadás valószínűbb, ha valaki nagy mennyiségű koffeint fogyaszt. Az izzadás általában nem okot aggodalomra ad okot, és önmagában is eltűnik, amikor a koffein metabolizálódik és kiválasztódik a testből. Ha azonban izzadása miatt aggódik, hívja orvosát.
szempontok
A koffein egyéb hatásai
A koffein egy közepesen hatásos riasztószer, amely pozitív hatással lehet a hangulatára, mentális teljesítményére, energiájára és reakcióidőire. Ugyanakkor más hatásokat is eredményezhet, amelyek kevésbé kívánatosak. Az izzadás mellett a koffein megnehezítheti az elaludást, növelheti a pulzusát, megemelheti a vérnyomást, fejfájást vagy szédülést okozhat, és idegesnek, idegesnek vagy ingerlékenyek lehet. A túl sok koffein gastrointestinalis zavart, kiszáradást vagy izmok remegését is okozhatja. Az amerikai alvásgyógyászati akadémia szerint ezek a hatások a koffein fogyasztása után 30-60 percen belül érezhetők, és ezek a hatások bárhol nyolc és 14 óra között tarthatnak.
Koffeinfogyasztás
A legtöbb ember mérsékelt mennyiségű koffeint fogyaszthat káros hatások nélkül. Az FDA szerint naponta körülbelül 100-200 milligramm koffeint kell mérsékeltnek tekinteni. Néhány ember azonban érzékenyebben reagál a koffein hatására, és kisebb mennyiségek mellett mellékhatásokkal járhat, mint például az izzadás. Kísérleteket kell végeznie annak meghatározása érdekében, hogy a koffein milyen mennyiségű koffeint képes tolerálni anélkül, hogy káros hatásokat tapasztalna.
