Még ha a fogyás eredményeként olyan csontokat lát is, amelyekről valószínűleg nem ismeri vagy emlékszik, akkor a csontok egész idő alatt ott voltak. A fogyás nem teszi a csontokat mozgatásra. A vázrendszered a helyén van, amikor születsz, és a helyén marad, függetlenül attól, hogy zsíros vagy sovány vagy. A csontok azonban más változásokon is áteshetnek a fogyás során.
Extrém bizonyíték
Az éhezés a súlycsökkenés szélsőséges példája, és még ez sem teszi a csontokat mozgásba. A test reagál az éhezés súlyos alultápláltságára azáltal, hogy táplálja a saját zsírját és szövetét, de nem a csontokat. Az éhezés összehúzza az izmokat, valamint a szívét, a tüdőt és más létfontosságú szerveket, amelyek végül leállnak. Gyengesé válhat és vérszegénységű lehet, és emésztőrendszere megállíthatja a savtermelést, megnehezítve vagy lehetetlenné téve az emésztést.
A mentális oldalról az éhezés ingerlévõssé, összezavarodássá és végül hajlamossá tehet hallucinációkra. A test drasztikus változásai ellenére a csontok eredeti helyükön maradnak.
Eredeti elhelyezés
Csontvázrendszere ugyanazt az elrendezést tartja meg, mint a születése napján, növekedéstől, fogyástól vagy növekedéstől függetlenül. A testedet alkotó 206 csont porcként alakul ki, végül megkeményedik vagy csontozódik. Összekötve maradnak az ízületek ligamentumaival. A csontoknak nem kell mozogniuk, amikor gyermekkortól felnőttkorig fejlődik, mert tartalmaznak olyan növekedési lemezeket, amelyek lehetővé teszik a csontok nagyobbságát, anélkül hogy megváltoztatná a csontváz szerkezetét. Nem tudnak mozogni, amikor lefogy, mert a szalagok szorosan a helyükön tartják őket.
Mi változik?
Bár a csontok nem mozognak, amikor lefogy, mégis megváltoztathatják sűrűségüket. Az „American Journal of Clinical Nutrition” 1998. évi számában megjelent tanulmány a fogyás 14 elhízott nőre gyakorolt hatásait vizsgálta. A tanulmány megállapította, hogy bár a nők csontok ásványi anyagtartalma változatlan maradt súlycsökkenésük során, a csontok ásványi sűrűsége csökkent. A csontok olyan élő sejteket is tartalmaznak, amelyek folyamatosan megújulnak. Csontok osteoblasztjai segítik a károsodások kiküszöbölését, osteocytáik tápanyagokat hoznak be és csontjaik véredényeibe távoznak, és az osteoclastok lebontják a régi csontot, így új csont alakulhat ki.
szempontok
Mivel a csontsűrűsége csökkenhet a fogyás során, elengedhetetlen, hogy a csontok erősek maradjanak, ha font fogyni tervezi. A Missouri Egyetem nagy hatású súlyhordozó gyakorlatokat javasol, és tartsa szem előtt a kalciumfelvételt. Az erőteljes, súlyt viselő gyakorlatok magukban foglalják a kocogást, futást vagy egyéb aerob tevékenységeket, amelyek során a vázrendszer támogatja a súlyát. Az ajánlott kalcium-étrend napi 1000 és 1300 mg között van, korától függően.
