A rendszeres kávé koffeint tartalmaz, amely nem csak serkenti az idegrendszert, hanem diuretikumként is szolgál. Míg a mérsékelt mennyiségű kávéfogyasztás valószínűleg a legtöbb ember számára biztonságos, a túl sok ivás negatív következményekkel járhat. A kávé vizelethajtó hatása miatt a test túl sok káliumot veszíthet, ami hiányt okozhat, ami nagyon súlyos lehet. Ha aggályai vannak, beszéljen orvosával a kávébevitelről és a káliumszintről.
Káliumfelvétel és veszteség
A kálium elengedhetetlen a testi funkciókhoz, például simaizom-összehúzódásokhoz, a szív egészségéhez, az emésztőrendszer szabályozásához és az áramszállításhoz az egész rendszerben. A MedlinePlus szerint mind a férfiak, mind a nők naponta 4, 7 g ásványi anyagot igényelnek. Számos étel káliumot tartalmaz, tehát ha hiányossá válik, akkor valószínűleg nem, mert az étrend nem ad elegendő mennyiségű ásványi anyagot. A MedlinePlus kijelenti, hogy az alacsony káliumtartalom, vagy a hipokalemia leggyakoribb oka a diuretikumok használata, ide tartoznak az olyan diuretikumok, mint a kávé.
A kávé bevitele és mellékhatásai
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ mérsékelt koffeinbevitelt határozza meg napi 250 mg-os adagként, ami körülbelül három 8 unci. csésze normál kávé. A nagy mennyiségű bevitel több, mint 500 mg naponta. A túl sok kávét ismerő jelek között szerepel az alvás, nyugtalanság vagy szorongás, gyomorpanaszok és gyors pulzus. A kávé diuretikumának hatására gyakrabban is vizelhet, ami csökkentheti a vér káliummennyiségét.
Az alacsony káliumtartalom tünetei és veszélyei
Megfontolások és óvintézkedések
Ne kísérelje meg önmagában diagnosztizálni a hypokalemia-t, vagy kezdje el kálium-kiegészítők szedését orvos jóváhagyása nélkül. Ezeknek a kiegészítőknek a szedése mellékhatásokat okozhat, mint például gyomorpanaszok és hasmenés. Ha nagy adag kálium-kiegészítőket szed, izomfáradtságot és lassú vagy szabálytalan pulzusokat tapasztalhat, és fennáll a veszélye annak, hogy hyperkalemia alakul ki, amely a vér felesleges káliumszintje. Az új kiegészítők fogyasztása előtt mindig beszélje meg orvosával az adagolást, és a lehetséges kölcsönhatások elkerülése érdekében beszéljen vele más gyógyszereiről.
