Az emésztési zavarok okai lehetnek mogyoróvaj, de valószínűleg akkor, ha más tényezők is hozzájárulnak a rendellenességhez. A zsíros ételek és a túlaltatás emésztési zavarokhoz vezethetnek. Hacsak nem érzékeny a földimogyoróra és más hüvelyesekre, sok földimogyoróvajat kellene ennie, mert emésztési problémákat okozhat. A földimogyoróvaj zsírt tartalmaz, de leginkább telítetlen zsírt, amelyet gyakran egészséges zsírnak neveznek. A földimogyoróvajnak van némi telített zsírja.
Okoz
Amikor teljesnek érzi magát vagy hasi szorongást tapasztal, valószínűleg emésztési zavarokat szenved. Puffadás, röhögés, gyomorégés és hányinger fordulhat elő. A túl gyors vagy túl sok étkezés emésztési zavart válthat ki, jegyzi a MedlinePlus. Zsíros, zsíros, fűszeres és gáz okozta ételek kellemetlenséget okozhatnak. Az alapvető problémák hozzájárulnak vagy súlyosbítják a tüneteket. A stressz, idegesség, dohányzás és túl sok koffein vagy alkoholfogyasztás emésztési zavarokat okozhat. Az emésztési zavarokat fokozni képes egészségi állapotok közé tartozik az irritábilis bél szindróma, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás és gyomor- vagy nyombélfekély.
Mogyoróvaj tartalma
A földimogyoróvaj jelentős mennyiségű egészséges tápanyagot tartalmaz, beleértve a rostot is, amely elősegíti az emésztést és mérsékelten fogyasztva megakadályozza az emésztési nehézségeket. Dr. Walter C. Willett szerint a "Harvard Heart Letter" című cikkben egy adag körülbelül 2 evőkanál földimogyoróvaj kb. 12 gramm telítetlen zsírt tartalmaz, szemben körülbelül 3 gramm telített zsírokkal. A földimogyoróvajnak egészségügyi előnyei lehetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentésére, mivel a telítetlen zsírok javítják a koleszterinszintet.
Változtasd meg étkezési szokásaikat
A különféle ételek bizonyos emberek emésztési zavarát okozhatják. Egyesek szerint a magas rosttartalmú ételek súlyosbítják a tüneteket. Ebben az esetben a földimogyoróvaj a teljes kiőrlésű kenyéren emésztési problémákat okozhat. Attól is függ, hogy eszik-e. Ha ízletes földimogyoróvajjal készített szendvicset fogyasztanak, akkor a kísértés enni túl gyorsan enni, ami emésztési zavart válthat ki. Vegyen be kisebb harapásokat és alaposan rágja be ételét, hogy segítse az emésztőrendszert az enzimek lebontásában és elkerülje az emésztési zavarokat. Ha időt vesz igénybe az ételek rágására, lecsökkenti az étkezést is, hogy elkerülje az overeatív. Nyugodt környezetben történő étkezés izgalom vagy érvelés nélkül, az étel gondos rágása, és elegendő időt hagyva az étkezések között, hogy ételeinek megfelelő emésztése hozzájáruljon az emésztési zavarok csökkentéséhez vagy megakadályozásához.
Figyelembe veendő pontok
Mérsékelt étkezéskor a földimogyoróvajat általában jól emésztjük. Ha azonban a hüvelyesek intoleranciája van, és emésztési zavarok vagy gázképződés alakul ki babfogyasztásakor, a földimogyoróvajnak ugyanaz a hatása lehet, mivel a földimogyoró hüvelyesek, nem pedig diófélék. Más földimogyoróvajjal vagy túlzott zsíros ételekkel való felvétel hozzájárulhat az emésztési problémákhoz. Földimogyoró-allergia esetén émelygést, hasmenést és gyomorfájdalmat tapasztalhat, de nem feltétlenül gyomorégés és emésztési zavarok tüneteit. Ha ezeket a tüneteket duzzanat, csalánkiütés vagy légzési nehézség jelentkezik, sürgősségi orvoshoz kell fordulni.
