A vashiányos vérszegénység általános probléma a reproduktív életkorú nők körében, és csak az Egyesült Államokban mintegy 3 millió nőt érint. Ezt azonban az egészségügyi szakemberek alul diagnosztizálták, és sok esetben kezeletlen. Ha a menstruációs ciklus alatt súlyos vérzés jelentkezik, akkor nagyobb a veszélye ennek a betegségnek a kialakulására. Annak ellenére, hogy bizonyos esetekben szükség lehet kiegészítésre, mielőtt vaspótlást szedne, konzultáljon orvosával.
Okoz
A vérszegénység egészségi állapot, amelyet a vér alacsony vasszintje okoz. A vas elengedhetetlen a hemoglobinfehérje működéséhez, amely a vörösvértestek fő fehérjekomponense, amely oxigént szállít a test összes szövetéhez. Ha a vasszint nem elegendő, a test sejtjeiben hiányzik az oxigén. A vérszegénységet számos állapot okozhatja, beleértve a menstruáció során bekövetkezett súlyos vérvesztést.
Kockázati tényezők
Tünetek
A vashiány egyik oka, hogy alig diagnosztizáltak, hogy a tünetek sok más oka lehet. Vashiányos vérszegénységgel küzdő nők általános fáradtságot, gyengeséget, koncentrálási nehézségeket, légszomjat, fejfájást és szédülést tapasztalnak. Egyéb tünetek lehetnek a szívdobogás, a jeges vágy és a hidegérzés.
Diagnózis és kezelés
Egészségügyi szolgáltatója vérvizsgálatot rendel a vörösvértestek és a hemoglobin mennyiségének meghatározására a vérében. Lehet, hogy kap receptét kiegészítő vasért, vagy orvosa javasolhatja az étrend megváltoztatását. A vasban gazdag ételek közé tartozik a hús, baromfi, tenger gyümölcsei és kagyló, bab, hüvelyesek, diófélék és magvak, sötét melasz és zöld leveles zöldségek. Egyes gabonaféléket, gabonaféléket és kenyereket vasdúsítottak. Próbáljon vasban gazdag ételeket fogyasztani a C-vitaminforrás, például a citrusfélék vagy a lé mellett, mivel ez fokozza a felszívódást. A tejtermékek, a tea és a kávé csökkenti a vas felszívódását.
ajánlások
Az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy a 19-50 éves nők legalább 18 milligramm vasat kapjanak naponta, feltételezve, hogy a vas 75 százaléka hemforrásokból származik, mint például a hús. Vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyasztó nőknek kétszer akkora mennyiségű vasra van szükségük, mert a nem-hem vas nem szívódik fel könnyen. A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek, beleértve a citrusféléket, a brokkolit és a paprikát, megkönnyítik a nem-hem vas felszívódását a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint.
