A légzőrendszer egy sor testrészből áll, beleértve a tüdőt, a membránt és az orrüreget, és az oxigén és a szén-dioxid szállítását az izmokba és a szövetekbe. Edzés közben a légzőrendszer növekszik, hogy megfeleljen a dolgozó izmok igényeinek. A légzőrendszer a szív- és érrendszert - a szívet, a vért és az ereket is - az oxigén és a szén-dioxid szállítására használja fel.
Pulzus
Edzés közben a mellékvese növeli az adrenalin és a noradrenalin termelését, amelyek közvetlenül befolyásolják a szívet, valamint az oxigén és a szén-dioxid szállításának képességét az egész testben. A hormonok ezután közvetlenül befolyásolják a szimpatikus idegeket, stimulálva a szív erősebb ütemét, ha megnövekedett a stroke mennyisége, gyorsabban pedig a megnövekedett pulzus és a szívteljesítmény általános növekedése.
Oxigén szállítás
A dolgozó izmok növekvő oxigénigényének kielégítése érdekében további oxigént kell szállítani az erekön keresztül. Edzés közben a szimpatikus ideg a vénák összehúzódását serkenti, hogy több vér kerüljön vissza a szívbe. Ez a vér szén-dioxidot szállít az izmokból és 30–40 százalékkal növeli a szív teljes stroke-mennyiségét.
Légzésszám
A megnövekedett mennyiségű oxigén és szén-dioxid szállításával a légzési sebessége - a légzés sebessége - szintén növekszik. Ezt a növekedést befolyásolják a szimpatikus idegek is, amelyek a légző izmokat stimulálják a légzés sebességének növelésére. Nyugalomban a légzési sebesség körülbelül 14 per perc, de edzés közben 32-ig is emelkedhet. A megnövekedett légzési sebesség lehetővé teszi, hogy több oxigén érje el a tüdőt, és vér jut az izmokhoz.
Hosszú távú válasz
A légzőrendszer hosszú távú reakciója a testgyakorlásra számos élettani alkalmazkodást igényel. Ezek az alkalmazások végül növelik a légzőrendszer általános hatékonyságát az oxigén összegyűjtésében, szállításában és továbbításában a dolgozó izmokhoz. A hosszú távú légzési funkciót általában egy VO2 max teszttel mérik, amely kiszámítja a test oxigénfogyasztási képességét a maximális testmozgás alatt. A testmozgás és az edzés révén javul a légzőrendszer és a VO2 max hatékonysága.
