Súlya gyakran a fitnesz szintjét jelzi, és az egészséges súlytartomány közvetlenül arányos a magasságával. Ha túl sokat mér a képkereten belül, akkor nagyobb a kockázata a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség szempontjából, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint. Szerencsére a testtömeg-index segítségével könnyedén meghatározhatja a testének ideális súlyát.
Egészséges testsúlya
18, 5 és 24, 9 közötti BMI-re kell törekednie, akár férfi, akár nő. 6 lábnál - vagy 72 hüvelyknél - ez azt jelenti, hogy az Ön ideális súlytartománya kb. 140-183 font. Még mindig eshetünk ebbe a tartományba, és veszélyes testzsírszintjük lehet. A zsírok nagy részét a középső rész hordozza, így a derékvonal mérésével teljes képet kaphat. Azoknál a férfiaknál, akiknek derék kerülete nagyobb, mint 40 hüvelyk, valószínűleg túl sok a zsírtartalma, ezért veszélyeztetik az elhízással kapcsolatos betegségeket.
