Egészséges ételt találhat egy kínai étteremben, ha kalóriát és szénhidrátot számol, de gondosan kell választania. Olvassa el figyelmesen a leírásokat, és vigyázzon a szószokra, kenyérre, tésztára és rizsre.
Táplálás
A kínai ételek kalóriája és szénhidrátja változik. A PF Chang csirke és brokkoli 660 kalóriát és 45 g szénhidrátot tartalmaz a CalorieKing szerint. 5 uncia. Tso General csirke adagja 319 kalóriát és 23 g szénhidrátot tartalmaz. A Kung Pao csirke 5, 5 unciában 240 kalóriát és 12 g szénhidrátot tartalmaz. szolgáló.
Kerülendő ételek
Kerülje a rizst, tésztát, rántott húst, wontont és tojástekercset, ha szénhidrátokat számol. Az osztrigaszósz, a szilvaszósz, az édes-savanyú és a kacsaszósz gyakran magas cukor-tartalommal rendelkezik. A vastag szószokat gyakran megvastagítják kukoricakeményítővel.
tippek
Válasszon tiszta, vékony levest és párolt vagy kevert sült ételeket. Keressen olyan zöldségeket tartalmazó ételeket, javasolja a Közérdekű Tudományos Központ. Használja a pálcikat, hogy ne fogyasztjon túl sok mártást. Ossza meg az előételt, vagy kérjen egy dobozt, és vigye haza ételt.
