A Jiu jitsu egy japán harcművészet, amely a küzdelemre összpontosít. A gyakorlók dobásokkal és zárakkal védik meg magukat az utcán, vagy legyőzni az ellenfelet versenyben. A jiu jitsu tanulása fizikai és mentális előnyöket nyújt a hallgatók számára. Ezeknek az előnyöknek egy része az összes harcművészetben közös, míg mások a jitsben való edzésre vonatkoznak.
Fizikai kondicionálás
A dzsu jitsu edzése szigorúbb, mint sok más harcművészetnél, a küzdelem intenzív fizikai jellege miatt. Egy tipikus edzés magában foglalja a kardiovaszkuláris edzést, nyújtást, légzési munkát és ellenállás-edzést; ez utóbbi abból származik, hogy egy ellenálló ellenféllel dolgozik, körülbelül a te méretedben. Ezek a gyakorlatok növelik az erőt és a kitartást, és növelik a rugalmasságot.
Csökkenő készségek
A Jiu Jitsu hallgatói minden osztályban tucatnyi alkalommal dobnak, söpörnek és túszolják egymást. A sérülés nélküli edzés révén a kezdő hallgatók megtanulják, hogyan bukjon le anélkül, hogy megsérülne. Ez a képzés könnyen átfordul a dojo-n kívüli életbe. "Valószínűtlen, hogy soha nem kell önvédelmi technikákat alkalmaznia egy rosszfiúnál, de nagy esély van arra, hogy ebben az évben legalább egyszer leesik" - írja Jason Brick harcművészeti oktató, a 2011. februári számban. Fekete öv magazin."
Önvédelem
A csatatéren alkalmazott technikák képezik az összes dzsiu jitsu-képzés alapját. Amit ebben a harcművészetben megtanulsz, az alkalmazható, ha valaha is támadnak. A képzett jiu jitsu gyakorlók képesek megvédeni magukat - és azokat, akiket szeretnek - egy veszélyes támadó ellen. Az ilyen készségek elsajátításához hosszú éves gyakorlat szükséges, de ez az egyik előnye, amely a legerőteljesebben vonzza az embereket a harcművészetbe.
Türelem és fegyelem
Egy türelmetlen jiu jitsu játékos sikertelen jiu jitsu játékos. Ennek oka az, hogy az időzítés és a ritmus létfontosságú a jiu jitsu technika mögött álló fizika számára. A zár vagy a dobás végrehajtása a megfelelő pillanatban könnyed; a rossz időben történő kényszerítés szinte lehetetlen. Ebben az összefüggésben történő gyakorlás türelmet és önfegyelmet épít, és segít csökkenteni a stresszt.
móka
A tipikus jiu jitsu edzés magában foglalja a kimerültségig történő gyakorlást, az összetett technikákkal való csalódást, valamint a tompítások és zúzódások mérsékelt gyűjteményének felhalmozását. Ennek ellenére - vagy talán emiatt - a jiu jitsu szórakoztató. "Azok a dolgok, amelyeket élvezel, meghosszabbíthatják élettartamukat, és az életed többet érhetnek az életéért" - mondja Dr. Mehmet Oz "Te: A tulajdonos kézikönyve" című könyvében.
