A B100 komplex vitaminjai tápanyagok, amelyek segítenek a testnek a kalóriát energiává alakítani. Fontosak a látás, a normál étvágy és az egészséges bőr, a haj és a köröm szempontjából is. Ezen felül szerepet játszanak a vörösvértestek képződésében és az idegrendszer működésében. A B100-vitamin komplex kiegészítők tartalmaznak B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 (piridoxin), B7 (biotin) B9 (folsav) és B12 (kobalamin).
A B100 komplex vitaminok a B-vitaminok többségét 100 mg-os adagokban tartalmazzák, kivéve néhány B-vitamint, amelyekre sokkal kisebb adagokban van szükség. A 100 milligrammos adag sokkal magasabb, mint az ajánlott napi érték. Mivel azonban a B-vitaminok nem a test zsírszövetében tárolódnak, ahogyan bizonyos vitaminok, a B-vitamin-toxicitás általában nem jelent problémát.
Növelje az energiát és javítsa a hangulatot
Mivel a B100 komplex vitaminjai segítenek az elfogyasztott ételek felhasználható energiává alakításában, ezek hatékonyan növelhetik az energiaszintet. A „Pszichofarmakológia” című, 2010-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a férfiak résztvevőinek mentális egészségében jelentősen javult a 33 napos B-komplex-vitamin, valamint a C-vitamin és ásványi anyag-kiegészítő kiegészítés után. Az alanyok megnövekedett lendületet és a hangulat általános javulását, valamint a stressz szint csökkentését jelentették.
Csökkentse a stresszt
Számos B-komplex vitamint "B-stressz" néven forgalmaznak, mivel érzékelik a stressz szint csökkentésére. A „Human Psychopharmacology” című, 2011-ben közzétett tanulmány azt vizsgálta, vajon a nagy dózisú B-komplex vitamin képes-e csökkenteni a krónikus munkahelyi stressz okozta pszichológiai feszültséget. A kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatot három hónapos időszakon keresztül végezték.
Egészséges haj, bőr és köröm
A B100 komplex vitaminjai fontosak az egészséges haj, bőr és köröm számára. A kaliforniai serdülők táplálkozási és fizikai aktivitási irányelveinek megfelelően egy B-vitamin, akár folát, akár folsav, napi bevételével elősegítheti a ragyogó bőrt, a fényes hajat és az erős, egészséges körmöket. A folát kisebb mennyiségben szükséges, mint más B-vitaminok, napi 400 mikrogramm ajánlással. A biotin egy másik B-vitamin, amely különösen fontos az egészséges haj, bőr és köröm fenntartásában. A MedlinePlus megjegyzi, hogy a biotint törékeny körmök, hajhullás és bőrkiütés kezelésére használják.
Ideg- és vérsejt-egészségügy
A B12 a B100 komplex vitamin egyik alkotóeleme, amely különösen fontos szerepet játszik az idegsejtek és a vérsejtek egészségében. A B12 elősegíti a genetikai anyag előállítását a sejtekben, úgynevezett DNS.
Kerülje a vitaminhiányt
A nem kielégítő B-vitamin bevitel számos betegséghez és állapothoz vezethet. A MedlinePlus megjegyzi, hogy a B12 vagy B6 elégtelen szintje vérszegénységet okozhat. A B12 hiánya idegproblémákat is okozhat, zsibbadást vagy bizsergést okozhat a kezekben és a lábakban. A biotin hiányosságai kimerültséghez, étvágytalansághoz, depresszióhoz, vérszegénységhez és szív rendellenességekhez vezethetnek. A foláthiány károsodhat a növekedéshez, vérszegénységhez és hasmenéshez, a nem megfelelő niacin pedig hányingert, bőrproblémákat és görcsöket okozhat. A B100 komplex bevétele biztosítja, hogy a testében minden B-vitamin rengeteg legyen.
