A búvárkodás nem-nem terhesség alatt, de ha elég szerencsés, hogy trópusi vakációra vágyjon, miközben várakozik, a snorkeling lehet a választás. Mielőtt megragadná fürdőruháját, és indulna a zátonyra, először beszéljen orvosával, és vegye figyelembe a következő óvintézkedéseket. Azt is felfedezheti, hogy a halfigyelés a terhesség stressz-mentesítője.
szempontok
Először mérlegelje fitnesz szintjét és azokat a feltételeket, ahol snorkelni fog. A snorkeling általában nem tekinthető erőteljes testgyakorlásnak, különösen akkor, ha uszonyokat visel, snorkeling folyás nélküli területeken vagy felfújható mellényt visel. Valójában egy brazil tanulmány, amelyet a „Reproduktív egészség” című folyóiratban publikáltak 2009-ben, megvizsgálta a vizes aerobik biztonságosságát terhes nőkön. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy még a testmozgáshoz nem hozzászokott nők körében is a víz-aerobik biztonságos a terhesség alatt.
Oxigén, kérem
Annyira csábító, hogy merüljön le és tengeri kagylót csapjon be az óceán homokos fenekén, ellenálljon a vágynak. Mivel a csecsemőnek folyamatos oxigénellátásra van szüksége, soha nem jó ötlet a lélegzet visszatartása terhes állapotban. Ugyanezen okból fontos, hogy ellenőrizze, hogy kényelmesen lélegzik-e egy légzőcsonkon keresztül, mielőtt evezne a zátonyra. Ha nem vagy kényelmes, akkor hajlamos lesz gyors lélegzettel visszatartani a lélegzetét. Az oxigénszükséglet csökkentése érdekében használjon uszonyokat és szükség esetén mellényt. A lélegzet visszatartásának bizonyítéka annyira meggyőző, hogy a KidsHealth.org azt ajánlja, hogy semmilyen terhességi gyakorlat során sem tartsa vissza a lélegzetét.
Testhőmérséklet
Mivel a búvárkodás általában magában foglalja a napsütéses napokat, a meleg vizet és a trópusi helyeket, valószínűleg forró időben snorkelni fogsz. Különösen vigyázzon, hogy ne terhelje felül, főleg az első trimeszterben, mivel születési rendellenességek előfordulhatnak nők magzatában, akiknek magas a hőmérséklete. Kerülje a déli búvárkodást, és ne feledje, hogy alábecsülheti a testhőmérsékletet úszás közben. A hideg víz lehűti a bőrt, és hidegebbnek érzi magát, mint a tényleges testhőmérséklet. Tegyen szünetet a folyadék kortyolgatására, mivel a víz segít szabályozni a testhőmérsékletet.
További aggodalmak
Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne sérüljön meg a snorkeling közben - elvégre ezer mérföldes távolságban lehet az orvosától. Különös figyelmet kell fordítani a búvárkodóknak adott tipikus figyelmeztetésekre. Kerülje el, hogy a lábát ne tegye le a tengeri sünök éles tüskei közelében, amelyek gyakran rejtve vannak a szikla és a korall között. A tartózkodási helyétől függően tartsa szemmel a medúza és más veszélyes lények figyelmét. Ha nem snorkeling egy védett területen, használjon merülési zászlót, mivel a csónakázóknak nehéz idő lesz látni téged, miközben egyenesen a hullámok között fekszik. És természetesen élvezze. Amikor legközelebb snorkel, akkor zátonyot mutathat az új gyermekének.
