Ha emésztőrendszeri rendellenességekkel vagy gyomor-bélrendszeri gyulladásokkal foglalkozik, akkor nem ritka, ha orvosa javasolja enyhe ételek fogyasztását. A tünetek kezelését elősegítő bármilyen orvosi beavatkozás mellett orvosa javasolhatja az életmód megváltoztatását is, például egy enyhe étrend betartását.
Mi az enyhe étrend?
Ezenkívül, ha hirtelen hányni kezd, és hasmenést észlel, a Mayo klinika szerint orvosa javasolhat egy enyhe étrendet, különösen, ha a rohamokat a norovírus okozza, amely rendkívül fertőző fertőzés az életen vagy vízen keresztül, ami szennyezett.
Az unalmas étrend mögött rejlő filozófia egyszerű. Az emésztési problémákkal általában összefüggő tünetek, például émelygés és hasmenés, étvágytalanság és reflux, bizonyos ételek fogyasztása esetén súlyosbodhatnak.
Azonban, ha ragaszkodik ahhoz, hogy sima ételeket - például az enyhe étrenddel ajánlott ételeket - valószínűleg észlelje az emésztőrendszeri tünetek csökkenését, állítja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. Az enyhe ételekkel járó étkezés időtartama a kezelt kérdéstől függ. Ezért a legjobb, ha orvosával együtt dolgozik, hogy meghatározza az egyéni igényeit.
Mik a Bland Foods?
Az egészséges étkezés főtt, lágy, könnyen emészthető ételekből áll, amelyek alacsony rosttartalmúak, nem fűszeres és enyhék a gyomor-bélrendszerhez. Néhány, a leggyakrabban ajánlott, enyhe étel közül néhány:
- Húsleves
- Ízletes zöldségek, például répa, bab, sárgarépa, spenót, főzhetők, konzervként vagy fagyasztva is készíthetők
- tojás
- Alacsony zsírtartalmú tejtermék
- Gyümölcs- és zöldséglé
- Forró, főtt gabonapehely
- Krémes mogyoróvaj
- Puding vagy puding
- tofu
- Gyenge tea
De nem csak a finom ételek listájáról kell tudnia. Szintén meg kell értenie az ételeket, amelyeket el kell kerülnie. Például az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára a sült ételeket, a fűszereket, például a forró paprikát és a fokhagymát, a sok cukrot tartalmazó ételeket, a magvakat és a dióféléket, az ízesített húsokat és a szárított gyümölcsöket kerülje el.
Ugyancsak rámutatnak a teljes kiőrlésű élelmiszerekre, például kenyérre, kekszetre és tésztare, a magas zsírtartalmú tejtermékekre, a nem sovány húsra, az olyan ízesítőkre, mint például öntet és szósz, savanyúságokra, alkoholos italokra, koffeinmentes italokra, erős sajtokra és zöldségekre, amelyek felesleget okoznak puffadás, mint káposzta, karfiol, hagyma és paprika.
Ha ésszerű étkezés alapján fogyaszt ételeket, ügyeljen arra, hogy ügyeljen az étkezés méretére. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia azt javasolja, hogy kerülje a nagy ételeket, és inkább a nap folyamán kisebb, gyakoribb ételeket válassza, ha emésztőrendszeri rendellenességekkel, például gastro-oesophagealis reflux betegséggel vagy GERD-vel foglalkozik.
Mi a BRAT diéta?
Általában, amikor orvosa tisztességes étrendet állít fel, megad egy listát a választható ételekről, amely bizonyos rugalmasságot biztosít. De ha BRAT-étrendet vezetnek Önre, amely egy ízléses étrend egyik formája, akkor a menü rugalmassága megszűnik, és csak négy ételek közül választhat, amíg orvosa nem mondja Önnek másképp.
A BRAT, amely a banánra, rizsre, almaszószra és pirítósra vonatkozik, egy speciális, édességmentes étrend, amely segít a gyomorpanaszok és a hasmenés kezelésében. Az Amerikai Családorvosok Akadémia (AAFP) szerint a BRAT diéta célja egy olyan étrend fogyasztása, amely elősegíti a széklet feszültségét, és helyettesíti a test tápanyagait hányás vagy hasmenés miatt.
A banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós ajánlott, mivel nem irritálják a gyomrot. Ennek ellenére az AAFP azt javasolja, hogy várja meg a BRAT étrend elindítását, amíg nem aktívan hány. Ellenkező esetben maradjon tiszta folyadékkal, amíg hányás nélkül enni tud. Ezt nagyon rövid távú tervnek tekintik, és mivel jobban érzi magát, visszatérnie kell az egészséges étrendhez. A mintatervhez betekintheti a BRAT étrendet, pdf.
