A testmozgás önmagában elég nagy kihívást jelent, anélkül, hogy az edzésprogram során meg kellene birkóznia. Ha edzés közben rendszeresen zihál, akkor itt az ideje, hogy beszéljen orvosával, mivel a légzési nehézség az egészségi állapot sokféle változatát jelzi. Ezenkívül, ha lassan felépít egy intenzívebb edzést, elkerülheti a zihálást.
Megnövelt légzési sebesség
Edzés közben - különösen aerob rutinok, mint például futás és ugrás közben - a pulzusszám növekszik annak érdekében, hogy az izmok és a szervek elegendő vért és oxigént kapjanak. A pulzusszám növekedésével megemelkedik a légzési sebesség is, mivel a tüdőnek biztosítania kell a vér megfelelő oxigénellátását. A kezdő edzők számára ez az érzés kényelmetlen és zavaró lehet, és ha más egészségi állapota van, zaklathatja az edzést.
Asztma és allergiák
Az asztma gyulladást okoz a légutakban, és ez szűkíti őket, és a légzés kihívást jelent. Hasonlóképpen, néhány allergia a torkát, a melléküreget vagy a tüdőt ingerlékenyé teheti, megnehezítve a légzést, és zihálást okozhat. Az ilyen feltételekkel küzdő emberek bármilyen típusú testmozgással küzdenek, de a szabadtéri testmozgás valószínűleg allergéneknek való kitettségét eredményezi, ezáltal allergia esetén megnövekszik a ziháló légzés veszélye.
Megfázás és fertőzések
Az ideiglenes egészségi állapot széles skálája akadályozhatja a légzést légzés közben. A sinus fertőzések megkönnyítik a megfelelő légzést, míg a fertőzések, például a hörghurut és a tüdőgyulladás zavarhatják a tüdő működését és összehúzzák a légutakat. Ha csak zihálást tapasztal, amikor beteg, csak vegyen néhány napot a rutinból, amíg jobban érzi magát.
Krónikus állapotok
Néhány krónikus betegség, például a sav-reflux, irritálja a torkot és a légutakat, és izzadást okozhat, mivel a légzési sebesség növekszik. Időnként a zihálás a súlyos egészségi állapotra utalhat, mint például a torok vagy a tüdő növekedése vagy daganata. Az énekhangokkal kapcsolatos problémák - beleértve a növekedést és a rendellenes mozgást is - ziháláshoz is vezethetnek. Ha zihálás folyamatos probléma, kérdezze meg orvosát, hogy vizsgálja meg az állapotát, amely zihálást okozhat.
