A magnézium-citrát egy nem vényköteles folyadékkiegészítő, amelyet a belek tisztításához használnak. Szükség lehet magnézium-citráttal a székrekedés enyhítésére vagy a test műtéti előkészítésére a hulladék eltávolításában. A magnézium-citrát rendkívül keserű ízű, így szódaval való keverés segíthet elfedni a kellemetlen ízét. Bár a magnézium-citrát általában biztonságos, orvosa felügyelete nélkül nem szabad bevenni.
Mi az a magnézium?
A magnézium egy ásványi anyag, amelyre szükség van az erős csontokhoz, az energiatermeléshez a szénhidrátokból és zsírokból, a fehérje szintézishez és az ionszállításhoz a sejtmembránokon keresztül. Az ionok pozitív vagy negatív töltésű molekulák, például a kálium és a nátrium, amelyek elektrolitként működnek, mivel segítenek az áram áramlásán keresztül folyni a testén. Ez a folyamat nélkülözhetetlen az idegimpulzusok, az izmok összehúzódása és a normális szívverés szempontjából. Mivel a magnézium szerepet játszik az ionszállításban és a folyadék egyensúlyában, hashajtó kiegészítőként használható sójának egyikében, amelyet magnézium-citrátnak neveznek.
Hogyan működik
A magnézium-citrát egy hiperoszmotikus sóoldatú hashajtó, azaz folyadékot húz a test sejtjei között és átviszi a vékonybélbe. A folyadéknak a vékonybélbe jutása elindítja a bél mozgását. Ez általában egy bélmozgást eredményez három órán belül - mondja az American Cancer Society. A magnézium-citrát és nátrium keverése néhány órán keresztül fokozatosan bevéve elősegítheti a bélmozgást, enyhítheti a székrekedést vagy megtisztíthatja a bélét a műtét előtti éjszaka.
Hogyan vegye be
A palack folyékony magnézium-citrát fogyasztása elõtt hûtve elõsegíti a hideg italokba való beleolvadását, így könnyebb nyelni. Erős, kellemetlen ízének köszönhetően, ha a kedvenc italával keveri, élvezetesebbé teheti. Öntsön egy adagot hűtött magnézium-citrátot a jégre, és töltse fel kedvenc citrom-mész szóda vagy gyömbér-ale-dal. A magnézium-citrát keserű, gyümölcsös íze jól illeszkedik ezekbe a szódaízekbe. Keverheti a léval vagy vízzel hígíthatja. Nem számít, hogyan szedi a magnézium-citrátot, bevétele után sok vizet kell inni, hogy helyettesítse a veszteségeket.
Adagolás
A magnézium-citrát szedésekor kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait. Ez a kiegészítő nagy adagokban ellenőrizhetetlen hasmenést okoz, ezért ne vegye be addig, amíg a saját otthonában nem kényelmesebbé válik. Mivel mindenki másként reagál a magnézium-citrát hatásaira, orvosa beállíthatja az adagot az Ön igényei szerint. 10 oz-ot vásárolhat. palackokat a helyi gyógyszertárban, de orvosa nem akarja, hogy egyszerre vegye be.
