Ha hetente legalább 150 percet szentel az aerob testmozgásnak, akkor egyszerűen javíthatja egészségét. A tevékenység ezen formájában erősíti a szív- és érrendszert, és kalóriát éget (és ezáltal éget a testzsírt). Bár számos típusú edzőkészülék elősegíti az aerob testmozgást, a Bowflex TreadClimber - részben futópad, részben hegymászó gép - kihívást jelentő edzést biztosít, amely gyorsan elégeti a kalóriát. Ennek vagy bármilyen új edzésrend megkezdése elõtt mindig forduljon orvoshoz.
Gyors égés rövid idő alatt
A New York-i Adelphi Egyetemen végzett tanulmány adatai azt mutatják, hogy a TreadClimber használata hatékony kalóriát égető edzést eredményez. Az adatok megjegyzik, hogy egy olyan személy, aki súlya 180 font, és a TreadClimber készüléket 30 percig használja 3 mph sebességgel, átlagosan 348 kalóriát éget el. A gép ellenállásának növelésével növelheti az edzés kalóriát égetésének sebességét.
Gyorsabban ég, mint más gépek
Az Adelphi Egyetemi tanulmány szerint a TreadClimber gyorsabb kalóriát éget, mint a hasonló edzések sokféle más edzőgépen. Egy 30 perces edzés során egy 180 fontos ember 260 kalóriát éget el egy álló kerékpárral közepes sebességgel, 259 kalóriát lépcsőfokozat segítségével közepes ütemben és 135 kalóriát éget a futópadon 3 km / h sebességgel.
