Az akácpor az akácméz őrlésével készül, amelyet természetesen az akácfa termel, amely az egész Afrikában őshonos hüvelyesek családjába tartozó örökzöld. Magas oldható rosttartalmú étrend-kiegészítőként fogyasztva, az akácpor kapszula vagy tabletta formájában, vagy laza por formájában fogyasztható. Segíthet a rostbevitel növelésében, és hozzájárulhat a testzsír csökkenéséhez.
Növeli a rostfelvételt
Az akácpor jó oldhatatlan rostforrás, általában véve növelik a rostfogyasztást és segítik a székrekedés enyhítését. Az 1 evőkanál por adagolása 6 gramm rostot tartalmaz, amely felnőtt nők számára az ajánlott étrend-tápanyag (RDA) 21–29 százaléka, a férfiak esetében pedig az RDA 16–20 százaléka. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az amerikaiak többsége nem fogyaszt elegendő rostmennyiséget, és az akácpor segít elérni a napi ajánlott rostmennyiséget. A magas rosttartalmú étrend csökkentheti a vér koleszterinszintjét és a szívbetegségek kockázatát.
Segíthet a testzsír csökkentésében
2012-ben a „Nutrition Journal” tanulmányt tett közzé az akácporból nyert arab gumi hatásáról az egészséges nők testtömeg-indexére és testzsír-százalékára. A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik hat héten keresztül naponta 30 g arab gumi fogytak, alacsonyabb testsúlyúak voltak, amit az alacsonyabb testtömeg-index is bizonyít. A vizsgálat végén a testzsír több mint 2% -kal csökkent azoknál, akik arab gumi kiegészítőt fogyasztották. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az arab gumi jelentősen csökkentheti az egészséges nők testtömeg-indexét és testzsírtartalmát, és hogy az elhízás kezelésére felhasználható.
Akácpor használata
Az egészséges élelmiszerboltokban kapható akácpor önmagában fogyasztható kiegészítőként. Fontos, hogy a port - akár 1 evőkanálra is - legalább 8 uncia folyadékkal, például vízzel vagy gyümölcslével fogyasztja. Mivel magas a rosttartalma, ügyeljen arra, hogy a székrekedés kockázatának csökkentése érdekében a nap folyamán elegendő vizet igyon. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség jóváhagyta az akácport és az akácmézgát textúrázó, emulgeáló, stabilizáló és sűrítőszerként az élelmiszerekben, így ezeket sok elkészített ételhez adják, például reggeli gabonafélékhez, cukorkákhoz, italokhoz és pékárukhoz.
Mellékhatások
Orális adagolás esetén az akác nem mérgező, de ha allergiás a porra, akkor a purdue egyetem szerint az akácia első megkezdésekor elváltozások alakulhatnak ki vagy asztmás rohamok alakulhatnak ki. A kutatók, akik eredményeiket közölték a "Nutrition Journal" cikkben, azt is megjegyezték, hogy az akácmézga kellemetlen mellékhatásokat váltott ki. Az első hét folyamán a kiegészítő kellemetlen érzést okozott a szájban, puffadás, enyhe hányinger és hasmenés.
