A hideg víz ivása étkezés után nem káros az egészségre. Az ivóvíz bármikor jó, ha a hőmérséklet nem megfelelő. Ha aggódik amiatt, hogy mikor kell inni a vizet és a megfelelő hőmérsékletet, keresse fel orvosát.
Hidegvíz mítoszok
Számos tévképzés létezik a hideg víz ivásában és annak befolyásolásában. Az ajurvédikus orvoslás szerint a hideg italok, például a jeges víz túl hidegek az emésztéshez, és ha inni őket, az emésztés megáll. Mások úgy vélik, hogy a hideg víz ivása károsíthatja a test szerveit - nem csak a gyomrot, hanem a vesét is. A Columbia Health azonban nem nyújt be bizonyítékot ezen egészségügyi aggodalmak alátámasztására, amikor hidegvíz fogyasztásra kerül sor.
A hideg víz előnyei
A Boston College jelentése szerint az Egyesült Államokban az emberek több mint 66 százaléka nem iszik elegendő vizet. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola szerint az emberek inkább hideg vizet innának. Ha hidegen iszik, ez hozzájárul a fogyasztáshoz, ez jó dolog. A forró napokon a hideg víz is segíthet lehűteni. Ez különösen fontos, ha edzünk, mert ez segíthet megakadályozni a túlmelegedést.
A víz előnyei étkezés után
Az étkezés utáni ivóvíz elősegítheti az emésztést, különösen a gyakori székrekedés esetén. Az étkezés utáni víz egyfajta kenőanyagként működik, amely segít fenntartani az ételek mozgását az emésztőrendszerben. Segít abban is, hogy kielégítse napi vízigényét. Ha nehezen fér hozzá az ajánlott napi 8 csésze - 12 csésze vízhez, akkor ez szokása, hogy enni egy-két csésze hideg vizet inni segíthet napi igényeinek kielégítésében.
Mikor kell korlátozni a vizet
Előfordulhat, hogy étkezés után hideg víz ivás nem mindenki számára jó, de nem azért, mert befolyásolja az emésztést. Egyeseknek korlátozniuk kell az étrend folyadékmennyiségét olyan krónikus betegségek, mint például szívelégtelenség vagy vesebetegségek okozta folyadékretenció miatt. Az ilyen típusú egészségügyi problémákkal küzdő embereknek korlátozniuk kell az egész nap folyadékmennyiségüket, nem csak étkezés után. Ha problémái vannak a folyadék-visszatartással, beszéljen orvosával arról, hogy korlátoznia kell-e a folyadékbevitelét, ideértve az étkezés utáni bármilyen hőmérsékleti vízmennyiséget.
