A legtöbb vitaminokkal szembeni allergiás reakció a vitamin-kiegészítők összetevőire vonatkozik, és nem fordul elő, ha a vitamint természetesen fogyasztják az élelmiszerekben. A legtöbb C-vitamin-kiegészítő szintetikus, és olyan inaktív összetevőket tartalmaz, amelyek allergiás reakciót okozhatnak. Ha csak akkor jelentkezik reakció, ha bizonyos mennyiségű C-vitamin-kiegészítőt szed, akkor tünetei lehetnek gyakori mellékhatások, amelyek nem kapcsolódnak allergiához.
Kiegészítőkkel szembeni allergia
A C-vitamin-kiegészítőkkel szembeni allergia ritka, de akkor fordulhat elő, ha immunrendszere túlzottan reagál a kiegészítőre. Az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia szerint a test immunoglobulin E ellenanyagokat hoz létre. Az IgE antitesteket a szervezet csak allergiás reakció során hozza létre. Egyéb vegyi anyagok termelését okozza a test egész területén, ami allergiás tünetekhez vezet.
Allergiás tünetek
Az allergiás tünetek általában a kiegészítő táplálék bevétele után néhány percen belül alakulnak ki. A legtöbb tünet a bőr az első helyen. Viszont bizsergést, viszketést vagy duzzanatot tapasztalhat az arcán, az ajkán vagy a száján. A bőrkiütés, csalánkiütés és ekcéma a C-vitamin allergia általános reakciói. Egyéb tünetek lehetnek asztma, sinus nyomás, orrdugulás, légszomj, zihálás és sinus fejfájás. Az emésztőrendszer később hasmenéssel, hányással, émelygéssel és hasi fájdalommal reagálhat.
A C-vitamin túladagolása
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ kijelenti, hogy nem ajánlott naponta több mint 2000 mg C-vitamint bevenni. E nagy adag bevétele hányingert és hasmenést okozhat. A gyomorpanaszok és a hányás is jelentkezhet, főleg ha üres gyomorra vett C-vitamint. Ezek a mellékhatások nem kapcsolódnak allergiához; egyszerűen csökkentenie kell a bevitt C-vitamin mennyiségét. Az ajánlott mennyiség felnőtt számára 75-90 mg / nap.
A C-vitamin forrásai
A C-vitamin szükséges tápanyag. Nem csak antioxidáns, hanem nélkülözhetetlen az egészséges szövetek és a sebgyógyulás szempontjából is. A test nem gyártja, ezért lenyelnie kell. Ha érzékeny az étrend-kiegészítőkre, ne aggódjon, mert sok élelmiszer gazdag C-vitaminnal rendelkezik, különösen a citrusfélékben. További nagyszerű források: sárgadinnye, zöldpaprika, mindenféle bogyó, paradicsom, brokkoli, téli tök, édesburgonya és fehér burgonya.
