Ön feladta az újévi állásfoglalását? Ha igen, nem vagy egyedül. Íme négy tipp, amelyek segítségével visszatérhet a pályára.
1. Keresse meg a megfelelő eszközt
Ha úgy döntött, hogy stresszcsökkentő, figyelmesebb és / vagy koncentráltabb, töltsön le egy meditációs alkalmazást, vagy végezzen egy perces meditációt az íróasztalánál MOST MOST. Keressen fókuszt és aludjon jobban, néhány perc meditációval.
Nem tudja, hogyan kell csinálni? Töltse le egy ingyenes mobilalkalmazást, például a Stop, Breathe & Think alkalmazást, amely három-15 perces meditációkat vezetett, és segít pihenni és lélegezni. Még speciális meditációjuk is van, amelynek célja a szorongás vagy az éjszakai alvás megkönnyítése.
Egyáltalán nincs idő? Próbáld ki a Deepak Chopra egyperces meditációját, amelyet most az asztalán csinálhat nyitott szemmel!
2. Erősebb
Ha úgy döntött, hogy többet akar elérni, de nincs sok ideje, próbálja ki a STRONGER edzéseket. 10 ingyenes edzésvideót kap, amelyek mindegyike 35 perc hosszú, és bárhol megteheti őket bármilyen felszerelés nélkül. Itt található a nyomtatható edzésnaptár és minden, ami az induláshoz szükséges.
3. Kövesse nyomon a kalóriáját
Szeretne egészségesebben étkezni vagy lefogyni? Kövesse nyomon, amit ma evett az ingyenes LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker alkalmazásban, és / vagy töltse le az ingyenes mobilalkalmazást az iPhone vagy Android számára, hogy megtudja, elég-e fehérjemennyiséget, vagy ha túl sok kalóriát fogyaszt.
4. Keresse meg a motivációt és az elszámoltathatóságot
Szüksége van motivációra? Csatlakozzon a LIVESTRONG.COM Workout Challenge csoporthoz a Facebookon, ahol a LIVESTRONG.COM csapat és más tagok napi támogatást és bátorítást nyújtanak, valamint segítséget nyújtanak felmerülő kérdésekben.
A LIVESTRONG.COM csapata megtalálható a STRONGER Challenge Csoportban vagy a LIVESTRONG.COM Challenge Csoportban.
Mit gondolsz?
Meghoztál egy újévi állásfoglalást? Hogyan dolgoztál felé? Feladta volna róla? Készen állsz arra, hogy újra elkötelezze magát állásfoglalása mellett? Miért vagy miért nem? Ossza meg történeteit és javaslatait az alábbi megjegyzésekben!
