A probiotikus kiegészítők célja az emésztőrendszer elősegítése, de bizonyos esetekben a probiotikumok fokozott gázt és puffadást okozhatnak. A Cleveland Clinic jelentése szerint a probiotikumok segíthetnek az emésztésben és megvédik a testet a káros baktériumoktól azáltal, hogy fenntartják az egyensúlyt a jó és a káros baktériumok között. A probiotikumok nem mindenki számára szólnak, ezért orvosuk irányítása alatt kell őket szedni.
A probiotikumokról
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek természetesen élnek az emésztőrendszerben és elősegítik az emésztőrendszer egészségét és szabályosságát. A „Kísérleti orvoslás és biológia fejlődése” című 2008. évi kiadása azt írja, hogy bár további kutatásokra van szükség, a probiotikumok hozzájárulhatnak az immunrendszer fellendítéséhez, csökkenthetik a rák és cukorbetegség kialakulásának kockázatát, segíthetnek a bélfertőzések kezelésében, valamint a hasmenés és az irritábilis bél szindróma kezelésében. A probiotikumok természetesen megtalálhatók a joghurtban, a kefirban és a tenyésztett tejtermékekben is. Probiotikumokat tartalmazó tejtermékek azt állítják, hogy a termék élő és aktív kultúrákat tartalmaz.
Gáz és puffadás mellékhatás
A probiotikus kiegészítők használata általában biztonságos a legtöbb ember számára, ha az utasítások szerint használják. Ha probiotikum-kiegészítő szedése után mellékhatások jelentkeznek, hívja orvosát értékelésre. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a napi 1-2 milliárd probiotikus sejtet szedő embereknek gyakori mellékhatásai a gáz, a gyomorpanaszok és a hasmenés. Ezek a mellékhatások az emésztőrendszerben a baktériumok hirtelen növekedésének az eredményei. A gyakori mellékhatásoknak néhány napon belül el kell szűnniük, miután a testje megszokta a megnövekedett adagot.
Laktóz intolerancia
A laktóz intoleranciában szenvedő embereknél előfordulhatnak tünetek a probiotikus kiegészítők alkalmazásával. Egyes probiotikumok tejből tartalmaznak, amely puffadást, gázt és hasmenést válthat ki néhány perc múlva a táplálékkiegészítő bevétele után. A laktóz-intolerancia egy gyakori emésztőrendszeri állapot, amely akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszer nem képes megemészteni a tejben található cukor megfelelő mennyiségét a Nemzeti Emésztőrendszeri Információs Központ szerint. Ha laktóz-intolerancia, használjon tejmentes probiotikum-kiegészítőt, vagy vegyen be laktáz-enzim-kiegészítőt a probiotikummal együtt a tünetek megelőzése érdekében.
