A spin osztály első indításakor elkerülheti szokásos keresztezéses cipőjét vagy bármilyen más cipőjét. Tekintettel arra a tényre, hogy valószínűleg körülbelül 3500–4500 pedálfordulatot hajt végre egy tipikus 45 perces osztályban, akkor maximalizálni kell a pedálütés ASAP-ját, ha nem hamarabb. Szüksége lesz a megfelelő típusú klipekre, hogy illeszkedjen a pedálokhoz, hogy lehetővé tegye az ütési ciklus felfelé tartó részének húzását.
alapjai
Tanulnia kell néhány alapvető terminológiát a spin osztályhoz tartozó kapcsokról - helyesebben elnevezett klip nélküli pedálok és cipők. A spinkerékpárokon lévő pedálok, mint például a felső kategóriájú hegyi és közúti kerékpárokon, valójában az úgynevezett "klip nélküli" cipő-pedál kombinációk. A "Clipless" kifejezés arra a tényre utal, hogy nincs szüksége lábujjakhoz, mivel a kerékpáros cipő talpa közvetlenül a rugótartó rugóval rögzíti a pedált.
Két lyukú befogók
Valószínűleg, de nem 100% -ban biztos, hogy a spin osztályú kerékpárpedálokon Shimano SPD klip nélküli pedálok szerepelnek, amelyek megegyeznek a cipővel, amely egy kis, két lyukú kesztyűt tartalmaz a lábgömb alatt. Ha már van hegyi kerékpár-nélküli, cipő nélküli cipője, akkor automatikus mérkőzéssel rendelkezik - ezek mindig az SPD-rendszert követik, csakúgy, mint bizonyos közúti kerékpár-pedálok és a legtöbb fonó-specifikus cipő. A pedál másik oldalán lábujjakkal ellátott állvány található, amelyekkel normál sportcipővel lehet forogni. Az SPD nyúlós cipő süllyesztett kesztyűje jól működik az edzőtermeknél, mivel a spin teremből a tornaterem különböző részeire kiment, anélkül, hogy a klubszőnyeget vagy fapadlót meg kellene mosni.
Három lyukú befogók
Előfordulhat, hogy edzőtermében ehelyett három lyukú vagy Look klipsz nélküli rendszert használ, inkább a közúti kerékpárokon. Ezek a kötőelemek sokkal nagyobbak, és tartalmazhatnak egy betétet, amely bizonyos úszást biztosít, vagy képes a lábát kissé mozgatni egyik oldalról a másikra anélkül, hogy kibomlana.
szempontok
Meg kell egyeznie a cipő rendszerét az edzőterem rendszerével, ahol tipikusan spin osztályokat tart. Bármilyen szerencsével korán elmehet az osztályba szokásos edzőcipővel, és beszélgethet az oktatóval, és feljegyzéseket készíthet arról, hogy milyen klipsz nélküli cipőt kap; ne hagyatkozzon abban, amit a recepción dolgozók mondnak neked, mivel nem mindig tudják. Azokat a tornatermeket, amelyek mindenféle fonókészülék vendéglátására szakosodtak, lehet, hogy vannak SPD és Look pedálok is, vagy akár lehetővé teszik, hogy saját pedálokat hozza, és kicserélje azokat a centrifugálási ciklusra, hogy tökéletesen illeszkedjen a cipőjéhez.
