Az intenzív testszag olyan probléma, amelyet nem gyakran tárgyalnak, de ennek egynek kell lennie. Öntudatlanul sérthet mást; ha tisztában van saját test szagával, öntudatba kerülhet. Tegyen intézkedéseket a test szagának leküzdésére az étrend és az életmód szokásai alapján. Amit eszel és nem eszik, hozzájárulhat a test természetes illata intenzitásához.
A test szagának orvoslása
Bizonyos ételek rosszabbá tehetik a test szagát, ezért fontolja meg a fehérjeforrásokat az étrend révén a test szagának csökkentésére. A karnitin néven ismert aminosav, amelyet elsősorban a marhahúsban és a sertéshúsban találnak, megköveteli a beleknek, hogy külön erőfeszítéseket tegyenek az aminosav lebontására.
A bélben levő enzimek, úgynevezett flavin monooxygenases, lebontják ennek az aminosavnak a maradékát, így kiválaszthatják azt, de ha nincs elég ezeknek az enzimek, akkor „hal” szagot bocsáthat ki. A Psychology Today szerint fokozott testszag léphet fel a túlfogyasztó vörös húsnál.
Válasszon fehérje alternatívákat a marhahús és a sertéshús számára, például baromfi, szója és bab. A halak egy másik alternatíva, de ez okozhat néhány embernek halak illatát, ha túl sokat esznek belőle.
Növelje a rostját
A feldolgozott élelmiszerekre hagyatkozás és a növényi eredetű ételek - például friss zöldségek, hüvelyesek és gyümölcsök - elfogyasztása nélkülözhetetlen a test illata, mivel hiányzik az ezeknek az élelmiszereknek a természetes méregtelenítő hatásai.
A növényi élelmiszerek rostot tartalmaznak, amely segít megtisztítani a rendszeres emésztést. Zöld saláta kelkáposzta és spenót, amely sok más nyers zöldséget tartalmaz, beleértve a sárgarépát, a paprikát és az uborkát, legfeljebb ételekkel növeli a növényi ételek bevitelét.
Rendeljen vegetáriánus taco-kat a marhahús fajitas helyett, keverjen megsütjük csirkét és paprikát vacsorára, és adjon hozzá zöldségeket a reggeli tojáshoz. Kerülje a túl sok brokkoli, karfiol és káposzta evését, mivel ebben a brassica nemzetségben a kén a test szagát okozhatja.
A citrusfélék egy másik módja a rost hozzáadásának az étrendnek, és a benne levő sav könnyen átöblíti a testét, elbocsátva az olyan vegyületeket, amelyek tartós illatot okozhatnak. Fogyaszthat grapefruitot reggelire, vagy kérjen narancsot snackként, amikor a testrendet diéta révén csökkenti.
Gyógynövények antidotumokként
Egy maroknyi friss zöld gyógynövény jó illatú, ezért képzelje el, mit tehet ez a belső oldalán. Ha elsősorban fokhagymával és hagymával fűszerezi az ételeket, akkor a tested illata ilyen ételek lehet.
Azok a gyógynövények, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak klorofilt, az a vegyület, amely zöldvá teszi a leveleket, ellensúlyozhatják a test szagát. Búzafűlé és gyógynövények, például petrezselyem, koriander és menta, példák ezekre az ételekre. Igyon egyenesen a búzafűt, és keverje össze a gyógynövényeket párolt zöldségekkel, salátás öntettel és pestoval.
Fontolja meg a bél egészségét
Az erős testszag néha jelezheti a bél rossz állapotát. Fogyasszon probiotikumokban gazdag ételeket, hogy elősegítse a jó bél baktériumok helyreállítását, és elősegítse az emésztését, hogy az élelmiszerek simább és kevesebb szagú legyenek.
Erjesztett tea, kombucha néven ismert, joghurt, friss káposzta és savanyúság, koreai kimchi és kefir jó választás a test szagának csökkentésére az étrend révén.
