Az acetil-L-karnitin súlycsökkentő eszközként is értékesíthetõ, de valószínûleg kevesebbet fog veszíteni, mint a pénz, ha számítasz erre a kiegészítésre, hogy fontot veszítsen. Annak ellenére, hogy a piacon sok tabletta és főzet van, a fogyás egyetlen megbízható módja az, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit minden nap eléget.
A súlyos igazság
A teste természetesen L-karnitin-tartalmat hoz létre a májban és a vesében, és a legtöbb embernek elég anélkül, hogy kiegészítésre kerülne. Noha ez az aminosav elősegíti a zsírok energiává történő átalakítását, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ jelentése szerint nincs bizonyíték az L-karnitin kiegészítőknek a fogyáshoz való kapcsolódására. Ezenkívül egy, a „Nemzetközi sporttáplálkozási és testmozgás-metabolizmus folyóiratban” 2000-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy az L-karnitin-kiegészítőknek nincs tömegcsökkentő előnye a túlsúlyos nők körében. Néha émelygést vagy hasmenést okozott.
Súlyos mellékhatások
Ritka esetekben az L-karnitin veszélyes mellékhatásokat, például depressziót, gyengeséget, duzzanatot, látási problémákat és szédülést okozhat. Ritkán okozhat testszagot vagy bizsergést is. Ezenkívül ez a kiegészítő nem biztos, hogy biztonságos magas vérnyomásban, cukorbetegségben, vesebetegségben vagy más egészségügyi állapotban szenvedők számára. Beszéljen orvosával, mielőtt L-karnitint vagy más kiegészítőt szedne.
