A csontritkulás mintegy 44 millió, 50 évnél idősebb amerikait érint, a Nemzeti Osteoporosis Alapítvány szerint, a nők 80% -a és a férfiak 20% -a. Szerencsére a kalcium-karbonát hozzájárulhat az oszteoporózis megelőzéséhez vagy csökkentéséhez. A kalcium-karbonáttal azonban komplikációk és egészségügyi problémák fordulhatnak elő, ha nem vigyázol az étrend-kiegészítők szedésére és a vásárolt márkára.
Kálcium-karbonát
A természetben előforduló elem, a kalcium-karbonát létezik az osztriga héjában, a mészkőben és a krétában, és a gyártás során kalcium-kiegészítőkké és savmegkötő savokká válik. A MayoClinic.com szerint a kalcium-karbonát 40 százalék elemi kalciumot tartalmaz, míg a finomabb kalcium-citrát 21 százalékot tartalmaz. Kalcium-karbonátját kombinálhatja vagy nem kombinálhatja D-vitaminnal vagy magnéziummal, hogy segítse a felszívódást.
Nem elegendő kalcium
A gyomorsavak lebontják és feloldják a kalciumot, így bejuthatnak a véráramba. Ha nem veszi étkezés közben a kalcium-karbonátot, akkor a test nem képes felszívni azt, és a végén elképzelhető, hogy nem kapja meg a szükséges kalciummennyiséget, állítja egy 1990 decemberi tanulmány, amely a "Journal of American College of Táplálás." Sőt, a tested egyszerre csak annyi kalciumot képes felszívni, valahol 500 és 600 mg között.
Túl sok kalcium
Az Orvostudományi Intézet 2010. évi jelentése szerint, korától és az osteoporosis kialakulásának kockázati tényezőitől függően, az étrendben naponta szükséges kalciummennyiség napi 1000 mg-ról 1200 mg-ra változhat, ha 18 évesnél idősebb. Az intézet felsorolja a kalcium felső határértékeit is, amelyekre a kutatók hangsúlyozzák nem azt az összeget, amelyet meg kell törekedniük, hanem azt a mennyiséget, amelyet vigyázni kell, hogy ne érje el.
Ha az ételekből és étrend-kiegészítőkből származó kalciumszint meghaladja a 1900 és 50 közötti felnőtteknél a 2500 mg-ot, és az 50 évesnél idősebb felnőtteknél a 2000 mg-ot, akkor növekszik a vesekő kialakulásának kockázata. Egyéb túladagolási tünetek lehetnek gyomor- vagy csontfájdalom, székrekedés, zavart, fejfájás, hányinger vagy kóma.
toxicitás
Mivel az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem szabályozza az étrend-kiegészítőket, például a vitaminokat és a kalcium-kiegészítőket, egyes kalcium-karbonát márkák tartalmazhatnak mérgező fémeket, például ólmot. Ellenőrizze a kiegészítő üveg címkéjén a "tisztított" vagy "USP ellenőrzött jelölés" szavakat, amelyek mind azt jelzik, hogy a kalcium tesztelték.
Egyéb problémák
Kérdezze meg orvosát, hogy a kalcium-karbonát hogyan hathat kölcsönhatásba más alkalmazott gyógyszerekkel. Például a kalcium zavarhatja az antibiotikumokat, pajzsmirigy gyógyszereket, vaskiegészítőket vagy savmegkötő szereket. Egyéb mellékhatások lehetnek a lebomlás és a felesleges gáz, szájszárazság, fokozott vizelés, étvágytalanság és fémes íz a szájában.
