A súlyemelés során nyaki sérülések léphetnek fel. Ezek a sérülések több okból is bekövetkezhetnek, és a tünetek, a kezelési lehetőségek és a további sérülések megelőzésének megértése segíthet abban, hogy a legjobb döntéseket hozza a nyaki fájdalom kezelésében és a gyógyulásban. Tudnia kell azt is, hogy mit kell tennie, ha szokatlan tüneteket tapasztal, vagy ha a kezelési lehetőségek nem működnek, mivel ez egy másik súlyos állapot jele lehet.
Tünetek
Az emelő súlyok által okozott nyaki sérülésekkel kapcsolatos tünetek különbözőek. Az enyhe merevségtől a fájdalomig bármit megtapasztalhat, amely korlátozza a mozgási tartományt. A tünetek általában körülbelül egy hét elteltével megszűnnek. Ha azonban nincsenek, vagy ha súlyosabb kérdéseket is felvetnek, konzultáljon orvosával. Különösen akkor hívja orvosát, ha fáj a fájdalomtól, amely a vállait és a karjait sugárzza, zsibbadást vagy bizsergést a végtagokban, megváltoztatja a bél- vagy hólyagfunkciót, vagy ha nem képes az állát a mellkasához hajlítani.
Okoz
A súlyemelés számos módon okozhat nyaki fájdalmat. Ezen okok egyike a rossz testtartás; a nyak, a vállak és a hát túlzott kiterjesztése; és a test csavarása, amikor felemeli. Egyéb okok lehetnek a nyak feszültsége vagy feszültsége, valamint a test edzése.
Kezelés
Különféle kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, a nyaki fájdalom súlyosságától függően. Orvosa fizikai terápiát és testgyakorlati programokat ajánlhat fel. Ez magában foglalja a nyújtási és erősítési eljárások sorozatát az izmok meglazításához és a sérülés által okozott feszültséghez, rövid távú immobilizációhoz, szabadon kapható fájdalomcsillapító gyógyszerekhez és kortizon-injekciókhoz a gyulladás és a fájdalom enyhítésére.
Megelőzés
A nyakfájdalom elkerülésének legjobb módja az emelés során a megfelelő technikák és forma gyakorlása. Ha térdre hajlik, tartsa fenn a természetes helyzetét a hátával, ne felemelje és ne ütögesse a hátát emelés közben; A súlyemeléskor hagyja, hogy a lábai a munka nagy részét elvégezzék, és elkerüljék a test eltorzulását.
