Az intelligens fagyasztott vacsorák, a Súlyfigyelők diéta termékei, kényelmesek és olcsók; ezeket a hagyományos fagyasztott ételek egészséges alternatívájaként forgalmazzák. A Marinette / Oconto Wisconsin táplálkozási oktatási program azt javasolja, hogy válasszon olyanokat, amelyek 360 és 400 kalória között vannak, és kevesebb, mint 25 g zsírt tartalmaznak. Fontos, hogy olvassa el a táplálkozási információkat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak egy adagot választott - így ne terhelje túl a zsírt, a kalóriát vagy a sót.
Zsír
A MayoClinic.com szerint a magas zsírtartalmú étrend növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A Smart Ones fagyasztott vacsorák kiválasztása segít egészséges tartományban maradni. A krémes Rigatoni brokkolival és csirkével csak 5 g zsírt tartalmaz, a Teriyaki csirke és zöldség pedig 4 g zsírt tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú köretek, amelyeket érdemes felvenni étkezésére, párolt zöldségek vagy gyümölcssaláta.
Kalória
Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit egy nap eléget, akkor súlygyarapodást eredményez. Az intelligens fagyasztott vacsorák az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik, ha fogyni próbálnak. A benne szereplő vacsoraételek egészséges kalóriát tartalmaznak, és tartalmazzák a pontszámot azok számára is, akik a Súlyfigyelők étrendjét követik. Az Angel Hair Marinara adagonként 230 kalóriát tartalmaz, a Four Cheese Pizza 370 kalóriát tartalmaz. Felvehet egy darab gyümölcsöt vagy salátát a tápanyagbevitel növelése érdekében.
Nátrium
Számos feldolgozott és csomagolt termék túl magas nátriumtartalmú ahhoz, hogy rendszeresen fogyaszthassák. Az egészséges nátrium-bevitelnek napi 1500 és 2300 mg között kell lennie, állítja a MayoClinic.com. Az Orange Sesame Chicken 680 mg sót, a sült marhahús és a mártás 530 mg sót tartalmaz. Ha magas vérnyomása van, beszéljen orvosával arról, hogy a Smart Ones fagyasztott vacsoráknak van-e helyük az étrendben.
Fehérje
A súlycsökkentő étrend fontos része a megfelelő mennyiségű fehérje elnyerése. A MayoClinic.com szerint ez a tápanyag támogatja az egészséges izmokat, sejteket és a bőrt. Emellett elégedettnek érzi magát, így nincs kísértés az étkezések közötti túlzás. A Primavera tészta tömege 11 g fehérje, a tonhal tésztadara pedig 14 g. A fehérjebevitelnek a kalóriabevitel 10–35% -ának kell lennie, tehát az Ön igényei attól függnek, hogy hány kalóriát fogyasztana minden nap.
Rost
A rost tápanyag, amely fontos az egészséges emésztéshez és a koleszterinszinthez. A MayoClinic.com azt ajánlja, hogy a nők naponta 21-25 g, míg a férfiak 30 és 38 g közötti fogyasszanak. A Smart Ones fagyasztott vacsorák segít elérni ezeket a célokat anélkül, hogy túlterhelnék a zsírt és a kalóriát. A garnélarák-marinában 4 g rost, a tészta Ricotta-val és spenóttal 6 g-ot tartalmaz. Néhány gyümölcs és zöldség oldalsó hozzáadása növeli az étkezés rosttartalmát.
