A temporomandibularis ízület vagy a TMJ diszfunkció fájdalmat okoz az ízületekben a fej mindkét oldalán, ahol az állkapocs kapcsolódik a koponyához. Ha TMJ-diszfunkciót szenved, nehezen lehet rágni vagy beszélni, vagy fejfájást vagy fülfájást szenvedhet. A fájdalom néha csak néhány napig tart, és pihenéssel enyhül, de néhány ember krónikus TMJ kellemetlenségeket szenved. Sérülés vagy veleszületett rendellenesség vezethet a betegséghez, ám néhány embernél az ok kevésbé egyértelmű. Az ásványi hiányok, beleértve a magnéziumot, hozzájárulhatnak a TMJ rendellenesség súlyosságához.
Magnézium
A szervezet magnéziumot használ csontok, izmok és más sejtek felépítéséhez, és szerepet játszik a több száz anyagcserében. A magnézium segít a testének a kalcium felszívásában, és fontos tápanyag a csontsűrűség szempontjából. Az átlag felnőtt testében kb. 25 g magnézium található. A tested nem készít magnéziumot, ezért külső forrásokból kell beszereznie. A diófélék, a levélzöldek és a melasz magnéziumforrások. Az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Tanácsa a magnézium napi adagját 400 mg-os férfiakra, 310 mg-ot a 19-30 év közötti nőkre, 420 mg-ot a 30 évesnél idősebb férfiakra és 320 mg-ot a 30 évnél idősebb nőkre vonatkozóan.
TMJ és magnézium
A Baylori Egyetemi Orvosi Központ 2008-ban végzett, 23 súlyos, fájdalmas TMJ nővel végzett tanulmánya szerint 22% -ban volt magnéziumhiány. Ezek a betegek más tápanyaghiányt is szenvedtek, ideértve a vas-, C- és B-6-vitamin hiányokat. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rossz étrend vagy a tápanyagok felszívódásának képtelensége hozzájárult a TMJ rendellenesség súlyosságához. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a kalcium- és magnézium-kiegészítőket gyakran alkalmazzák a TMJ diszfunkciók kezelésére, bár nincs tudományos bizonyíték a betegség enyhítésében betöltött pontos szerepükről.
Egyéb TMJ kezelés
A TMJ rendellenesség kezelésének első útja az állkapocs pihenésének lehetővé tétele. Orvosa néhány hétig felírhat lágy ételeket tartalmazó étrendet. Tartózkodjon a rágógumiktól, a jég evésétől vagy bármilyen más olyan szokástól, amely nyomást gyakorol az állára. Ha a fogak őrlése hozzájárul a fájdalomhoz, orvosa éjszakai őrt rendelhet ki annak megelőzése érdekében. Súlyosabb esetekben a gyulladásgátló gyógyszerek vagy szteroidok hasznosak lehetnek.
Az étrend-kiegészítők szerepe
Orvosa vérvizsgálatot végezhet annak meghatározására, hogy hiányzik-e magnéziumban és más tápanyagokban. A kiegyensúlyozott étrend, amely rengeteg levélzöldet és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, elősegítheti a jobb táplálkozást, vagy elősegítheti a kiegészítőket. A túl sok magnézium bevételének elsődleges mellékhatása a hasmenés. A magnéziumot hashajtókban használják. Az Élelmezési és Táplálkozási Tanács felnőtteknek javasolja a kiegészítő magnézium felső szintjét, legfeljebb napi 350 mg-os adagokban.
