A koleszterinszint csökkentéséhez szükséges idő számos tényezőtől függ, amelyek mindegyike minden embernél eltérő. A legfontosabb, hogy megértse a végrehajtandó változtatásokat, a végrehajtáshoz szükséges iránymutatásokat, és miért vannak ezek az irányelvek. Ennek megértése nélkül előfordulhat, hogy teljes mértékben elkötelezi magát és egészségét.
Nemzeti koleszterin oktatási program
A Nemzeti Koleszterin Oktatási Programot - az NCEP - a Nemzeti Szív- és Tüdő- és Vérintézet hozta létre 1985-ben. Célja az egészségügyi szolgáltatók és a nyilvánosság oktatása a magas koleszterinszint kockázatairól, ezáltal csökkentve a koleszterinnel kapcsolatos betegségek számát. és a halál. Az NCEP meghatározza, hogy mi az egészséges koleszterinszint, az Ön szívbetegségének kockázati tényezői, és a legjobb kezelési lehetőségek azoknak, akik magas koleszterinszintet szenvednek.
Terápiás életmód diéta
A terápiás életmód-változások, a TLC, az étrend az NCEP egyik kezelési formája, amely segíti a koleszterinszint csökkentését, és magas alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintű emberek számára készült - magyarázza az American Heart Association. A magas koleszterinszint növeli a szívbetegség kockázatát, amely az Egyesült Államokban a halál legfontosabb oka. Ez az étrend progresszív, és az első három hónap az étrend és az életmód megváltoztatására koncentrál. A kezelés intenzitása a kockázati tényezőktől függ. A túlsúlyos személyeknek csökkentenie kell a kalóriát, míg az egészséges testsúlytartományba eső betegeknél nem.
Az első hat hét
A vékonyrétegkromatográfiás diéta első hat hetében csökkenteni kell a telített zsírokat és az étrendi koleszterinbevitelt. A telített zsírok, például a vörös hús, a teljes zsírtartalmú tejtermékek, a tojássárgája és a vaj nem haladhatja meg a napi teljes kalória 7% -át, és a koleszterinszükségletüknek kevesebbnek kell lennie, mint napi 200 mg. Az NHLBI szerint ezek a változások együttesen csökkenthetik az LDL-t 11 és 15 százalék között. Ha túlsúlyos, 10 fontot veszít. csökkentheti LDL-értékét 8 százalékkal. Tegye ezt rostban gazdag ételek, például zab, gyümölcs, zöldség és hüvelyes hozzáadásával; ezek gyorsabban töltik meg és segítik a kalória korlátozását. Ezek szintén oldódó rost; A napi 5-10 g étkezés az első hat héten 3 és 5 százalék között csökkenti az LDL-t. A mérsékelt fizikai aktivitás, például a napi 30 perces séta hozzáadása hozzájárul a kalóriák elégetéséhez és javítja a koleszterinszintet.
A következő hat hét
Kísérje fel orvosát, és vérvizsgálaton vegyen részt koleszterinszintben, hogy ellenőrizze az LDL-szintjét az első hat hét után. Ezen a ponton orvosa további változtatásokat hajthat végre, miközben folytatja a már elvégzett változtatásokat. Növényi szterinek és sztanolok, természetes anyagok, bizonyos élelmiszerek és italok dúsítottak, felszívják a felesleges koleszterint. Az NHLBI szerint napi 2 g fogyasztása dúsított narancslé vagy joghurt révén csökkentheti az LDL-t 5 és 15 százalék között a TLC étrend második hat hetében. Ha szükséges, orvosa növelheti az oldható rost bevitelét. Az összeget a személyes helyzete alapján fogja meghatározni.
Koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek
Az étrend utolsó szakasza magában foglalja a gyógyszerek hozzáadását az elvégzett étrend-változtatásokon kívül. A változásoknak az orvos által választott gyógyszerekkel való kombinálása segíthet alacsony adagolásban, ami megakadályozhatja a nem kívánt mellékhatások kialakulását. Időbe telhet, amíg orvosa megtalálja az Ön számára megfelelő gyógyszert, és bizonyos esetekben lehet, hogy egynél többet is fel kell írnia. Amint elkezdi a gyógyszeres szedést, négy-hat havonta keresse fel orvosát. Ez lehetővé teszi számára, hogy meghatározza az Ön előrehaladását, és szükség szerint változtasson. Kivételek vannak. Ha sztatint szed, az LDL koleszterinszint csökkentésének leggyakoribb gyógyszerét, akkor körülbelül hat héttel a gyógyszeres kezelés megkezdése után vérvizsgálatra van szüksége - magyarázza a MayoClinic.com. Ez ellenőrzi a májműködését, mivel a májkárosodás ezen gyógyszerek lehetséges mellékhatása.
