Stílusos sportpántot vagy szandált szeretne sportolni, de el kell takarnia a lábujját az osztott körmök miatt. Általában a hasított köröm sérülés vagy kopás okozza, de néha jele lehet a tápanyaghiánynak.
A hasított körmök normálisak és nagyrészt elkerülhetetlenek. A legtöbb ember élettartama egy szakaszán megosztott körömmel rendelkezik. Ha biztosítja, hogy egészséges, kiegyensúlyozott táplálékot fogyaszt, amely tartalmazza az összes szükséges vitamint, minimalizálhatja a felosztás előfordulását.
Tipp
A hasított köröm a tápanyaghiánynak tulajdonítható, de valószínűbb, hogy fertőzés, trauma vagy más fizikai stressz.
A körmök felosztásáról
A levágott köröm általában trauma miatt fordul elő, és a körmök állapota jobban jelzi a táplálkozási hiányokat. Az Indian Dermatology Online Journal folyóiratban, a 2015. március-április kiadásban közzétett cikk megjegyzi, hogy a körmök valójában pontosabbak a tápanyag-felvétellel kapcsolatos információkkal kapcsolatban, mivel a körmök hajlamosabbak a sérülésekre.
A körmök és a körmök keratinből készültek - ugyanabból a fehérjéből, amelyből a hajad készültek. A körmök környékét védő körmök, az egészséges körmök simaak és egyenletes színűek. Az osztott körmök repedést mutatnak a felszínen. Hézagokon keresztül hasadások alakulhatnak ki, a szöget függőlegesen fel lehet osztani a körömre, vagy vízszintesen átlépheti azt.
: A körmökön a függőleges hidak három lehetséges oka
A megosztott körmök nemcsak a táplálkozási hiányosságok miatt sok minden más oka lehet. A köröm sérülése, például egy tárgy leesése a lábára, túl szoros cipő viselése és a körömágyhoz nyomódás, vagy futás vagy túrázás lefelé, megsérülhet a köröm.
Ha a lábad túlságosan ki vannak téve a nedvességnek, a körmök érzékenyek a hasadásra. Például, ha olyan munkája van, ahol a lábad gyakran nedvesek, vagy ha esik, vagy fut, vagy sétál, esőben gyengíti a körmöket, így valószínűbb, hogy megosztódnak.
Sok embernek szokása, hogy stressz vagy szorongás esetén a körmöket vagy a körmöket szedje. Ez is gyengítheti a körmöket, és az ön által okozott hasításhoz vezethet.
A psoriasis egy autoimmun bőrbetegség, amelyet a bőrsejtek gyors felhalmozódása jellemez. A pikkelysömör leggyakrabban vörös dudorokat és ezüstös foltok plakkjait okozza a bőrön, de a betegség a körmeit és a körmöket is befolyásolhatja. A psoriasisban szenvedő embereknek akár 78% -ánál is van köröm psoriasis - számol be egy cikk az Indian Journal of Dermatology 2014. július-augusztus kiadásában .
A köröm psoriasis tünetei közé tartozik a morzsoló köröm, körömdarabok, elszíneződés és az ujjától vagy lábujjától elválasztó köröm - magyarázza az American Dermatology Academy. Ha psoriasist diagnosztizáltak és ezeknek a tüneteknek vannak, akkor a hasító körmök a bőrbetegség kiterjesztése lehet.
A körömgomba a veszélyeztetett köröm gyakori oka - jegyzi meg az American Dermatology Academy. A köröm megváltoztatja a színét, megvastagodhat vagy morzsolódhat. A körömgomba törékeny, hasított körmöket is okozhat.
Köröm felosztása Vitamin hiány
Néhány B-vitamin hiánya kompromittálhatja az ujját és a körömminőséget. A vízben oldódó B-vitamin biotin hiánya, bár ritka, hajlamos a körömgombara és a fertőzésekre, amelyek körmök hasadását eredményezhetik - magyarázza a Podiatry Today 2014. évi cikke.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek megjegyzik, hogy az emberek, akik normális, kiegyensúlyozott étrendet esznek, általában nem mutatnak biotinhiányt. Néhány terhes vagy szoptató nő, vagy pedig azok, akik krónikusan vannak kitéve alkoholnak, kiszolgáltatottak lehetnek.
A biotinidáz-hiánynak nevezett nagyon ritka genetikai rendellenesség fogékonyabbá teheti a biotin-hiányra. A biotin sokféle élelmiszerben megtalálható, beleértve a szerves húsokat, a halat, a húsot, a tenger gyümölcseit, a diót és az édesburgonyt. Ha gyanítja, hogy biotinhiányban van, beszéljen orvosával az étrend megváltoztatásáról és a jó minőségű kiegészítők szedéséről annak orvoslására.
A B12-vitamin hiánya a körmök sérülését is okozhatja, így barnásszürkenek tűnnek - magyarázza a Podiatry Today cikk. A B12-vitaminhiány azonban általában nem vezet a köröm hasításához.
Az ásványi hiányok befolyásolhatják a köröm minőségét is, és a körmök hasadásához vezethetnek. A vashiány például törékeny körmöket vagy a közepén lévő horonyval rendelkező körmöket, amelyek hajlamosak a hasadásra.
A nőket különösen érinti a vashiány a vérveszteség miatt, amely a havi menstruációs ciklus során következik be. Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, vagy tartós sportoló, akkor szintén nagyobb a kockázata.
A vashiány egyéb tünetei a következők:
- Sápadt bőr
- Fáradtság, amely akadályozza a rendszeres, napi feladatok elvégzését
- Szabálytalan szívverés vagy légszomj
- Gyengeség és szédülés
- Pica vagy vágy a szokatlan anyagok iránt
Védje meg a körmét
Ha orvosa azt gyanítja, hogy vitaminhiányban van a körmök hasadása, vegye be az ajánlott kiegészítőket. Az American Osteopathic College of Dermatology azt is javasolja, hogy fontolja meg kalcium, zselatin vagy kolloid ásványi kiegészítőket a körmök megerősítésére. De a szervezet megjegyzi, hogy a kutatás nem döntő abban, hogy ezek az étrend-kiegészítők valóban segítenek-e.
Ha azonban valószínűbb, hogy a trauma és az életmód szokásai miatt a köröm hasad, tegye meg a lépéseit, hogy egészséges maradjon.
Tartsd tiszta és egészséges körmödet; viseljen tiszta zoknit és cipőt. Kerülje el, hogy vízbe tegye a lábát, és ne viseljen hosszú ideig nedves cipőt vagy zoknit. Rendszeresen hidratálja a körmöket és a körömágyakat. Ha elkapja magát a körmének vagy a körmének a szedésével, állítsa le. Időt vehet igénybe a szokás megszüntetése, de a köröm egészségesebb lesz.
A pedikűr során a körömlakk eltávolítóval történő ismételt expozíció a körmöket is gyengítheti. Megfontolhatja a körömlakkok használatát, amelyekben nejlonszálak vannak, hogy erősebbé váljon a körmök.
