Az új futók gyakran érzékelik az égő tüdő kellemetlenségét, amikor először megpróbálják túladagolni magukat. A futás arra készteti a gyorsabb lélegeztetést és a tüdőt, hogy keményebben dolgozzon az oxigén átjuttatásán keresztül a testén, így időre van szükségük ahhoz, hogy hozzászokjanak ehhez az új érzéshez.
Szerencsére a fájdalom általában futás után néhány percen belül megszűnik. Ha azonban minden futás után fájdalmat vagy égési sérülést tapasztal, előfordulhat, hogy rosszul lélegzik, vagy edzés által kiváltott asztma vagy mögöttes egészségügyi állapot, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
Tipp
Ha a tüdő fáj a futás után, ellenőrizze, hogy a szája vagy az orra keresztül lélegzik-e. A száj légzése, a testmozgás által kiváltott asztma és a hideg időjárás mind égő érzést válthat ki a tüdőben.
Miért fáj a tüdő?
A szájon át történő légzés fájdalmat vagy égést okozhat a tüdőben a futás után, mert az agyad azt gondolja, hogy a szén-dioxid feleslegben veszít. Erre reagálva a test serpenyősejteket termel nyálkává, amely lelassítja a légzést és szűkíti az ereket. Ez az ér-összehúzódás és a felesleges nyálka megnehezítheti a lélegzet elfogását a futás után, fájdalmas égési érzést okozva.
A probléma gyakran rosszabb a hideg időben. A jelenség azonban általában átmeneti és elmúlik, mivel több tapasztalatot szerez a futásról. A testgyakorlás által kiváltott asztma viszont egy krónikus állapot, amelyet gyulladás és a légutak szűkítése okoz.
Megfelelő légzés futás közben
Az orron keresztül történő légzés nehezebb és gyakorlatot igényel, de ez lelassítja a légzési sebességet, és ezáltal a belélegzett levegő hatékonyabban működik a tüdőben, mivel a tüdőnek több ideje lesz az oxigén bejutására. Ha edzés által indukált asztma van, köhögést, zihálást, mellkasi szorító érzést, fáradtságot vagy képtelenségét lépést tartani másokkal futás közben.
Forduljon orvoshoz
Az orvos fizikai vizsgálatot végez annak érdekében, hogy kizárja a légúti fertőzést vagy a formátlan formát. Az orvos egy sor kérdést fog feltenni neked a futás utáni tüdőfájdalmakról, például a tüdőfájdalom előfordulásáról, az éghajlati viszonyokról, arról, hogy milyen gyorsan tűnik el a fájdalom pihenés után, és milyen egyéb tüneteket tapasztal. Előfordulhat, hogy orvosa futópadon fut, majd kipróbálja a tüdő működését a futás előtt és után a diagnózis elősegítése érdekében.
A probléma kezelése
Orvosa felírhat hörgőtágítót inhalátor vagy tabletták formájában, ha a diagnózis a testmozgás által kiváltott asztma. Az albuterol egy gyakori hörgőtágító gyógyszer, amelyet felírtak a légutak megnyitására és a tünetek kezelésére. Ha van inhalálókészüléke, akkor ezt mindenképpen vegye magával a futás közben. Ne hagyja az inhalátort az autóban vagy a tornateremben.
Ha súlyosabb alapbetegség, például pleurisz vagy tüdőödéma jelentkezik, ne folytassa a futást addig, amíg ezeket a feltételeket nem kezelik, és az orvos nem engedélyezi az újbóli futást.
