Bár a fehérjepor széles körben népszerű kiegészítő, a más tápanyagokat, például szénhidrátokat biztosító porok szintén hatásosak lehetnek. A szénhidrátpor széles választékot nyújthat az atlétikai tevékenységekhez, mivel a szénhidrátok a test elsődleges energiaforrása. A szénhidrátpor hatása azonban nem minden jótékony hatással van a testmozgás céljaira. Az előnyöktől függetlenül, szénhidrátpor vagy egyéb kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.
Fenntartott tesztoszteron szint
Az intenzív testmozgás hosszú távon jelentős haszonnal járhat a szervezetben, de csak akkor, ha a táplálékot biztosítja a helyreállításhoz. Az "European Journal of Applied Physiology" 2010. áprilisi kiadásában közzétett kutatás szerint a szénhidrátok intenzív testmozgással együtt történő fogyasztásának csökkentése a tesztoszteron szint csökkentéséhez vezethet. A szénhidrátpor használata segít fenntartani a magasabb tesztoszteronszintet, egy hormont, amely elősegíti az izomépítést.
Csökkent kalóriaégetés
A szénhidrát por energiával látja el a testét, de ez bizonyos esetekben káros lehet, mivel a testének kevesebb tárolt energiát okozhat. Az „Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban” című, 2010. májusi kiadásban közzétett kutatás szerint az edzés előtti proteinpor fogyasztása az edzés utáni 24 órában fokozta a kalóriaégetést, míg a szénhidrátpor fogyasztása nem.
Javított izomregeneráció
Az edzés előtti használatra gyakran szénhidráttartalmú ételeket javasolnak, de az edzés utáni étkezés részeként a szénhidrátos por fogyasztása szintén hasznos lehet. A „Nemzetközi sporttáplálkozási és testmozgás-változási folyóirat” 2010. decemberi kiadásában közzétett kutatás kifejti, hogy a szénhidrátokra van szükség az edzés optimális helyreállításához. A táplálkozáskutató Dr. John Berardi megjegyzi, hogy a folyadékok hatékonyabban szívódnak fel, mint az egész ételek, tehát a szénhidrátpor rendkívül hatékony lehet.
Csökkent növekedésihormonkibocsátás
A test hormonokat szabadít fel, különféle stimulusokra reagálva, beleértve a testmozgást és az ételt. Ha maximalizálni kívánja a növekedési hormon felszabadulását, akkor a szénhidrátpor káros lehet, mivel az "European Journal of Endocrinology" 2008. júliusi kiadásában közzétett kutatások azt mutatták, hogy önmagában egy fehérje étkezés növeli a növekedési hormon felszabadulását, ám a fehérje és a szénhidrátok kombinációja nem nem.
