Gondolod, hogy valami az étrendben megakadályozza, hogy a legjobban érezze magát? Ez arra utalhat, hogy élelmiszer-érzékeny, és egy képzett egészségügyi szakember segíthet abban, hogy biztosan megismerje. Nem minden élelmiszerérzékenységet könnyű megvizsgálni, és ezért a klinikusok a diagnózis részeként eliminációs diétát alkalmazhatnak. Lily Nichols, RDN, CDE, CLT, a PilatesNutritionist.com igazolja: "Az eliminációs étrend továbbra is az arany mércéje az élelmiszerérzékenység megerősítésében." Furcsanak tűnik, fontos, hogy ne maradjunk a folyamat „megszüntetésének” részén. Az eliminációs étrendnek a testének legjobban megfelelő ételek megtalálásáról kell szólnia.
Gondolod, hogy valami az étrendben megakadályozza, hogy a legjobban érezze magát? Ez arra utalhat, hogy élelmiszer-érzékeny, és egy képzett egészségügyi szakember segíthet abban, hogy biztosan megismerje. Nem minden élelmiszerérzékenységet könnyű megvizsgálni, és ezért a klinikusok a diagnózis részeként eliminációs diétát alkalmazhatnak. Lily Nichols, RDN, CDE, CLT, a PilatesNutritionist.com igazolja: "Az eliminációs étrend továbbra is az arany mércéje az élelmiszerérzékenység megerősítésében." Furcsanak tűnik, fontos, hogy ne maradjunk a folyamat „megszüntetésének” részén. Az eliminációs étrendnek a testének legjobban megfelelő ételek megtalálásáról kell szólnia.
Miért próbálna eliminációs diétát?
Ha következetes tüneteket tapasztal, ideértve a gyomorpanaszokat, a bőrkiütéseket vagy a fáradtságot, akkor megfelelő lehet az eliminációs étrend. Egyes élelmiszerek rövid távú kiküszöbölésével azonosíthatja azokat a „kiváltó ételeket”, amelyek ezeket a mellékhatásokat okozhatják. Hosszú távon még ennél is fontosabb, hogy az eliminációs étrend segít azonosítani azokat az ételeket, amelyek táplálkoznak és élvezik negatív mellékhatások nélkül. Az eliminációs étrend az egyénre jellemző, ezért nincs „legjobb” eliminációs étrend. Lehet, hogy egy eliminációs étrend nem megfelelő, ha tudja, hogy élelmezési allergiája van, amely anafilaxiát okoz, és ebben az esetben szorosan együtt kell működnie az egészségügyi szakemberekkel, ideértve egy képzett dietetikusot is, hogy kezelje állapotát.
Ha következetes tüneteket tapasztal, ideértve a gyomorpanaszokat, a bőrkiütéseket vagy a fáradtságot, akkor megfelelő lehet az eliminációs étrend. Egyes élelmiszerek rövid távú kiküszöbölésével azonosíthatja azokat a „kiváltó ételeket”, amelyek ezeket a mellékhatásokat okozhatják. Hosszú távon még ennél is fontosabb, hogy az eliminációs étrend segít azonosítani azokat az ételeket, amelyek táplálkoznak és élvezik negatív mellékhatások nélkül. Az eliminációs étrend az egyénre jellemző, ezért nincs „legjobb” eliminációs étrend. Lehet, hogy egy eliminációs étrend nem megfelelő, ha tudja, hogy élelmezési allergiája van, amely anafilaxiát okoz, és ebben az esetben szorosan együtt kell működnie az egészségügyi szakemberekkel, ideértve egy képzett dietetikusot is, hogy kezelje állapotát.
Mi az eliminációs étrend?
Röviden: az eliminációs étrend öt lépést tartalmaz: felmérés, tervezés, elkerülés, kihívás és változás. Az értékelési szakasz magában foglalja az élelmiszer- és tünet-követő eszköz megőrzését és elemzését. A tervezési szakasz magában foglalja magának, háztartásának és konyhájának a felkészülését arra, amit tennie szeretne. Az elkerülési szakasz az, amikor megszünteti az értékelési szakaszban azonosított összes indító ételt. Ebben a szakaszban sok előkészítést és tervezést cselekszik. A kihívás fázisa az, amikor elkezdi az egyes ételek újbóli bevezetését az étrendbe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára. A változás fázisa az, amikor beépíti a hosszú távú étkezési változtatásokat, hogy a tünetek már nem zajlanak. Az étrend a változás szakaszában az alapja a folyamatos fenntartó étrendnek.
Röviden: az eliminációs étrend öt lépést tartalmaz: felmérés, tervezés, elkerülés, kihívás és változás. Az értékelési szakasz magában foglalja az élelmiszer- és tünet-követő eszköz megőrzését és elemzését. A tervezési szakasz magában foglalja magának, háztartásának és konyhájának a felkészülését arra, amit tennie szeretne. Az elkerülési szakasz az, amikor megszünteti az értékelési szakaszban azonosított összes indító ételt. Ebben a szakaszban sok előkészítést és tervezést cselekszik. A kihívás fázisa az, amikor elkezdi egyesével az élelmiszerek újbóli bevezetését az étrendbe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára. A változás fázisa az, amikor beépíti a hosszú távú étkezési változtatásokat, hogy a tünetek már nem zajlanak. Az étrend a változás szakaszában az alapja a folyamatos fenntartó étrendnek.
