A krill-olaj sok média figyelmet generál az omega-3 halolaj alternatívájaként. Az American Heart Association 1000 milligramm omega-3-kat javasol a magas vérnyomás és más szívbetegség kockázati tényezők kezelésére. A krill omega-3-okat tartalmaz, és az az állítás, miszerint a krill omega-3-ok jobbak, mint a halolajban találtak, megalapozott. Fontos azonban orvoshoz fordulni, ha krillolajat fontolgat a vérnyomáscsökkentő előnyök szempontjából.
A különbség
Hasznos megérteni a különbséget a hal és a krill-omega-3 között. Bizonyos értelemben a krill a tengeri élelmiszerlánc miatt természetesebb forrás. Az algák az alján fekszenek, és omega-3-t tartalmaznak EPA vagy eikozapentaénsav formájában. A krill, amely egy kis garnélarák-rák, megeszi az algákat, megemészti az EPA-t, és szintén előállítja az omega-3 új formáját, az úgynevezett DHA-t vagy dokozahexaénsavat. A krill viszont a tengeri állatok ezreinek a legfontosabb táplálékforrása, és mind a EPA-val, mind a DHA-val ellátja a halakat.
Krill fölény
A kutatók a 2007. évi „Táplálkozási áttekintés” című 2007. februári számában elemezték a krillolaj és a halolaj tápértékét. A fő különbség az, hogy a krillolaj-omega-3-ok foszfolipidek formájában vannak, míg a halolaj-omega-3-ok trigliceridek formájában vannak. A test által használt foszfolipidek és a foszfolipidek a test szinte minden sejtjének építőkövei. Így a krill-omega-3-ok nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel bírnak a szív egészségének fenntartása érdekében. Ezenkívül a krillben természetesen előforduló asztaxantin található, amely bizonyítottan erős antioxidáns.
A magas vérnyomás megelőzése
A közzétett tanulmányok százai bebizonyították, hogy az omega-3-ok kiegészítik-e a vérnyomást. Az "American College of Cardiology Journal" 2009. augusztusi számában beszámoló orvosok csalódottságát fejezték ki az alkalmazott dózisok széles skálája kapcsán azzal kapcsolatban, hogy a betegek hogyan tudják legjobban tanácsot adni. Tehát áttekintették a legszigorúbban ellenőrzött vizsgálatokat, hogy konszenzust alakítsanak ki. Ez az orvoscsoport azt a következtetést vonta le, hogy a napi 500 milligramm kombinált EPA és DHA adag hatékony a magas vérnyomás megelőzésében. Fontos azonban, hogy orvoshoz forduljon, mivel ő tudja, mi a legmegfelelőbb.
Krill olajpeptid
A „Journal of Food Science” 2009. májusi számában közölt tanulmány a krillolaj szignifikáns vérnyomáscsökkentő hatását találta patkányokon. A kutatók a farokszakaszban található olajból kivonták a peptidet, és amikor patkányoknak táplálták, az azonnali vérnyomáscsökkenést váltott ki. A peptid természetesen az egész krillolaj-kiegészítésben fordul elő. Tehát a krill-olaj nem csak a halak omega-3-jaival járó hipertóniás előnyöket nyújtja biológiailag hozzáférhetőbb formában, hanem további puncsot is tartalmazhat peptid formájában.
Figyelmeztetések és mellékhatások
Nem szabad krillolajat venni, ha vért hígító gyógyszereket szed, mivel az olaj fokozhatja a gyógyszer hatásait. Egyéb gyógyszerek, amelyeket a krillolaj bevitel befolyásolhat, a béta-blokkolók, diuretikumok, gyulladáscsökkentők, orlisztát és diuretikumok. A krillolaj befolyásolhatja az ösztrogénnel járó gyógyszereket is, mint például a fogamzásgátló vagy hormonpótló kezeléseket. Ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt krillolajat fogyaszt. A krillolaj mellékhatásai között szerepelhetnek influenza-szerű tünetek, láz, hátfájás, szabálytalan szívverés, kiütés és halakos burpok. Nincs elég bizonyíték arra, hogy a halolaj biztonságos legyen a terhesség alatt, ezért a legjobb ezt elkerülni.
