A fogyás kulcsa egyszerű - mondja a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja: több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, csökkentve a bevitelét, több vagy mindkettő edzésével. A folyamat alapjául szolgáló kémia - beleértve azt is, hogy mely vegyületek stimulálják vagy elnyomják az éhezést, és miért - bonyolult, és nem teljesen ismert. Az L-fenilalanin, a test kilenc esszenciális aminosava egyike, amelyet fehérjék felépítéséhez használ, szerepet játszik a súlyszabályozásban, de további kutatásokra van szükség.
L-fenilalanin és kolecisztokinin
A kolecisztokinin vagy CCK egy hormon, amelyet a vékonybél sejtjei termelnek, amikor az élelmiszer az emésztőrendszerbe jut, különösen a zsírokat vagy aminosavakat tartalmazó élelmiszerek. Az L-fenilalanin az egyik aminosav, amely serkenti a CCK felszabadulását. A 2005-ben az "Elhízás áttekintése" című cikkben közölték, hogy a CCK jelenléte elnyomja az étvágyat, és rövid távon csökkent kalóriabevitelt eredményezhet. Nem ismeretes azonban, hogy több L-fenilalanin fogyasztása fokozza-e az étvágycsökkentést, vagy felhasználható-ea CCK hatása a hosszú távú, fenntartható fogyás elősegítésére.
L-fenilalanin és dopamin
Az L-fenilalanin szükséges a tirozin aminosav előállításához. A tirozin viszont elősegíti a dopamin szintézisét - egy neurotranszmitter, amely felszabadul, amikor élvezetes tevékenységet folytat, mint például a kedvenc desszertje. A 2008-ban közzétett "Táplálkozás és metabolizmus" tanulmány összefüggést mutatott az elhízás és a dopamin között. A hizlaló ételek túladagolása vagy elkényeztetése a dopamin emelkedését okozhatja. Amikor abbahagyja a tevékenységet - például diétát -, a dopamin csepp stimulálja az étvágyat és súlygyarapodást eredményez. A dopaminszint magas szinten tartása elősegítheti a fogyást, de emberekkel végzett vizsgálatokat kell végezni, és nem ismert, hogy segít-e több fenilalanin fogyasztása.
Hogyan növelhető az L-fenilalanin bevitel?
Kiegészítés L-fenilalaninnal
A D- vagy DL-fenilalanint tartalmazó, nem vényköteles étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem szabályozza. Néhány módon igazolható, hogy a kiegészítők nem szennyeződtek potenciálisan káros összetevőkkel, vagy tartalmazzák a hirdetett aminosav mennyiségét. Ezenkívül nincs olyan vizsgálat, amely igazolná, hogy a fenilalanin hosszú távú használata biztonságos vagy hatékony fogyásgátló módszer. A fenilalanin kiegészítése zavarhatja a gyógyszerek, például a levodopa vagy az antipszichotikus gyógyszerek működését. Addig ne kísérelje meg bevonni a fenilalanint a súlycsökkentési stratégiájába, amíg először nem beszélt orvosával, különösen ha terhes vagy szoptat, vagy olyan krónikus betegségben szenved, mint vese- vagy májbetegség.
