A vényköteles gyógyszerek nem az egyetlen lehetőség a magas koleszterinszint kezelésére. Számos nem vényköteles gyógyszer és kiegészítés bizonyult az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy LDL szint csökkentésében. Az LDL-t gyakran rossz koleszterinnek is nevezik. Számos vényköteles sztatin, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet, potenciális mellékhatásokkal járhatnak. Ha koleszterinszintje nem veszélyesen magas, vagy ha mellékhatások miatt nem sztatint szedhet, akkor a vény nélkül kapható gyógyszer megfelelő lehet. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen vény nélküli gyógyszert kipróbálna koleszterinszintjének csökkentésére.
Lucerna
Az lucerna már régóta gyógynövényként szolgál számosféle állapotra. A gyógynövény leveleit, hajtásait és magjait általában a vese és a prosztata állapotának kezelésére használják. A magok szintén hatékony harcosnak bizonyultak a magas koleszterinszint ellen. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek egy olyan tanulmányról számolnak be, amelyben a rossz koleszterinszint 30% -kal csökkent 15 betegnél, akik napi háromszor 40 g fűtött lucernamagot kaptak étkezés közben nyolc héten keresztül. Táplálkozásuk egyébként változatlan volt, és a betegek semmilyen más típusú koleszterinszedést nem szedtek.
Lenmag
A lenmagot talán a leggyakrabban a székrekedés enyhítésére és az emésztés javítására használják, de ezt a természetes gyógynövényt is gyakran javasolják a rossz koleszterinszint csökkentésére. A lenmag omega-3 zsírsavakat és rostot tartalmaz, és általában egész vagy őrölt formában kapható. A legtöbb egészségügyi élelmiszerbolt és néhány gyógyszertár mindkétféle lenmagot hordoz. Lenmag beilleszthető gabonafélékbe, szendvicsekbe, joghurtba és pékárukba. A lenmagra nem javasolt napi bevétel, de 1 evőkanál. őrölt lenmagot körülbelül egy napos omega-3-tartalommal lát el.
Vörös élesztő rizs
A vörös élesztő rizs gyógynövényként hozzájárulhat a rossz koleszterinszint csökkentéséhez. Kiegészítő formában a vörös élesztős rizs fájdalommentes megoldást kínál a magas koleszterinszint elérésére, ellentétben a sztatinokkal, amelyek gyakran izomfájdalmat okoznak a felhasználókban. A Pennsylvaniai Egyetemen végzett vizsgálatban 62 beteg vett vényköteles statint, a betegek fele a sztatin mellett vörös élesztő rizs-kiegészítőt is vett. A kiegészítőt szedő csoport 12 hét alatt 27% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintjét, míg csak a sztatinot szedő csoportban csak 6% -kal csökkent. A vörös élesztő rizs ideális koleszterinszint-csökkentő lehetőség, ha nem tud, vagy úgy dönt, hogy nem vesz vényköteles gyógyszert.
Niacin
Noha a legtöbb gyógyszert a rossz koleszterinszint csökkentésére fejlesztették ki, a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) növelése, amelyet más néven a jó koleszterinnek is neveznek, segíthet szabályozni a teljes koleszterinszintet. A niacin egy olyan B-vitamin, amely a szénhidrátok energiává történő átalakításához szükséges, és a multivitamin-kiegészítők általános alkotóeleme. Ez akár 35% -kal megemelheti HDL-szintjét, ami viszont segít megtisztítani a véráramot az LDL-koleszterinből. A niacint önmagában vagy más koleszterinszint csökkentő gyógyszerekkel is be lehet venni, de beszéljen orvosával, mielőtt a niacint a kiegészítő rutin részévé teszi.
