Úgy tűnik, hogy nem számít, mennyire keményen dolgozik, továbbra is pufók, kerek arcát tartja. Noha van néhány gyakorlat, amelyet elvégezhet az arc karcsúságáért, az arc formáját is genetikailag meghatározzák, tehát csak annyit lehet megváltoztatni.
Míg a kerek arc soha nem fog kinézni olyan vékonynak, mint egy vékonyabb, hosszúkás, a rendszeres kardio-testmozgás és néhány jógapozíció segíthet az arc kissé karcsúbbá válni.
Tipp
Noha nem tudja észlelni az arcán a zsírcsökkentést, az egész testzsír csökkentése segíthet az arcának vékonyabbnak és tónusosabbnak tűnni.
Cardio testmozgás előnyei
A rendszeres kardio edzés nemcsak növeli az energiát és tartja magát alkalmassá, hanem ez a leggyorsabb módja a kalóriák égetésének, hogy lefogyjon. Noha nem tudja észlelni a csökkentést, a rendszeres kardio testmozgás, például kerékpározás, úszás és kocogás, segít elveszíteni a testtömegét, beleértve az arcát is.
Egy testtömeg 3500 kalóriával egyenlő, tehát 3500 kalóriát többet kell elégetnie, mint amennyit bevitt, hogy elveszítse 1 kiló súlyát. A Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal szerint a felnőtteknek hetente 150–300 percig kell közepes intenzitású aerob tevékenységet végezniük.
Az oroszlán pózol
Az oroszlánpóz egy klasszikus jógapóz az arcodra, és segíthet nyújtani, felépíteni és tonizálni az arcizmait.
A padlón térdelve, miközben a jobb boka áthaladt a bal felett, üljön hátra, hogy a jobb sarkán pihenjen. Ha a tenyerét szorosan a térdéhez nyomja, fújja fel az ujjait. Mély lélegzetet vetve, engedje le az állkapocsát, és nyissa ki szélesen a szádát, és lefelé csavarja a nyelvét az álla felé. Lélegezzen lassan a szájából, miközben "ah" hangot ad. Az oroszlán háromszor-négyszer "ordít", mielőtt keresztbe teszi a lábát, és megismételné a teljes gyakorlatot.
A csókolózó arc
Az elbűvölő régi hollywoodi filmekkel jobban összekapcsolva a csókolózás segít az ajkak és az arc izmainak tonizálásában, látványa vékonyabb és erősebb megjelenést adva. Ezt a gyakorlatot bárhol elvégezheti, ahol van egy kis magánélet, kivéve, ha természetesen élvezi az idegenek számára csókok fújását.
Csináljon egy eltúlzott csókolózót két ajkakkal, feltépve, és amennyire csak tudod, csavarja ki ajkait. Kihúzó hangot ad, amikor kinyújtja és elengedi, az ajkai pedig visszatérnek. Ismételje meg 20-szor.
A meglepett hal
Kissé ostoba jelentőségű, bárhol megteheti ezt a gyakorlatot, bár kicsi gyermekekkel való játék esetén tökéletesen működik - úgy gondolják, hogy ez egy vicces játék, és ugyanakkor belefér az edzésbe.
Az arcát és az ajkának sarkát szopva tartsa az ajkait zárva, hogy ajkával duzzadó pukert hozzon létre. Ezután emelje fel a szemöldökét olyan magasra, amennyire csak tud menni, enyhén nyújtva a szemhéjon. Egy kis szünet előtt tartsa öt és 10 másodpercig a pózot. Ismételje meg 20-szor.
