Az emberek évszázadok óta használják a vörös málna leveleket a nem bizonyított egészségügyi előnyök miatt. A málnalevél-tea mellékhatásai minimálisak, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy a vörös málnalevél használatának bármilyen pozitív hatása lesz.
Tipp
A vörös málna levél élelmiszerben történő felhasználásakor nem jelentettek mellékhatásokat. A magasabb koncentrációk, például a kiegészítőkben, szintén biztonságosak lehetnek, de további kutatásokra van szükség a káros mellékhatások előnyeinek és potenciális lehetőségeinek egyaránt.
A piros málnalevél egészségügyi előnyei
A vörös málna jövedelmező növény egész Észak-Amerikában és Európában. A vörös málna édes ízéről ismert. Lehet, hogy nyersen vagy lekvárban málnát eszik. Kisebb mennyiségben aromájához használhat vörös málnalevelet.
Az élelem mellett a vörös málna levélnek számos lehetséges gyógyászati felhasználása van. Vannak, akik még a vörös málna leveleket is felhasználják a gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésére. Emiatt valószínűleg hallott már a vörös málna tea kóstolásáról, hogy csökkentsék a gyakori gyomorbetegségeket, például a hasmenést. Egyesek szerint a nők használhatják a szülés vagy menstruációs görcsökkel járó fájdalom és kellemetlenség csökkentésére, mások szerint mégis segíthet torokfájás, kiütések, influenza tünetek és szívproblémák esetén.
De mielőtt izgatott lenne, fontos megjegyezni, hogy nem minden állítást támaszt alá klinikai kutatás. Más szavakkal: a vörös málna levelek gyógyítóképessége nagyrészt anekdotikus, és további kutatásokra van szükség az emberek állításainak alátámasztására.
A Berry Health Benefits Network szerint a vörös málna számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében. Segíthetnek még a szívbetegségben és más állapotokban. A hálózat idézi az állati alanyokkal végzett kutatásokat. Megjegyezzék még, hogy a teljes málna étkezése sokkal hatékonyabb a teljes antioxidáns hatás elérésében, mint a növény csak egy részének fogyasztása. Ez azt jelezheti, hogy a vörös málna levél tea előnyei a legjobb esetben korlátozottak.
Más, 2016 júniusában az antioxidánsokban közzétett kutatás szerint a vörös málna levelek gyulladáscsökkentő táplálékot képezhetnek, és tulajdonságaikkal, valamint védelmükkel szolgálhatnak a szívre és az agyra. Ezeket a hatásokat a levelekben található bioaktív vegyületek okozzák.
Málnalevél tea mellékhatások
A legtöbb embernél málnalevél-tea mellékhatások nem korlátozottak. Azok, amelyek léteznek, enyhe hasmenés és fokozott vizelési gyakoriságnak tűnnek a tea vízhajtó tulajdonságai miatt. Máskülönben a málnalevél-teát fogyasztó átlagos személynek nincsenek ismert mellékhatásai.
Mégis vannak olyan emberek csoportjai, akiknek különös óvatosságot kell alkalmazniuk. Ide tartoznak a cukorbetegségben szenvedő és a hormonérzékeny állapotú, valamint a várandós nők.
A cukorbetegségben élő embereknek tudniuk kell, hogy a vörös málna levéltea csökkentheti a vércukorszintet. Ha cukorbetege van, és málnalevél-teát iszik, eleinte ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Cukorbetegség kezelésével kombinálva hozzájárulhat a vércukorszint biztonságos csökkenéséhez.
Például egy 2016. decemberben a szülészeti és nőgyógyászatban közzétett esettanulmány kimutatta, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nőnek kevesebb inzulinra volt szüksége a málnaleves tea fogyasztásakor. További kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy a vörös málna levél tea milyen hatással van a vércukorszint csökkentésére.
Piros málna levél és a terhesség
A terhes nőknek különösen óvatosnak kell lenniük, mielőtt elkezdenek málna vörös málnalevél-teát inni. Valójában, ha terhes, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi málnalevél-teát inni. Valószínűleg biztonságos málnalevél-teát inni a harmadik trimeszter végén.
A szülésznők általában a teát használják a szülési fájdalom enyhítésére. Egy 2018-as könyv, az Integrative Medicine (negyedik kiadás) szerint bizonyítékok vannak arra, hogy a málna tea levelek hozzájárulhatnak a méhizom összehúzódások egységesebbé tételéhez, ami enyhíti némi kellemetlenséget és javítja a szülést.
A könyv azt is megjegyzi, hogy vannak ellentmondásos vagy nem meggyőző bizonyítékok, amelyek pontosan alátámasztják, hogy a málnalevél-tea mit tesz egy nő számára a terhesség alatt. A könyv szerint a napi 1-3 csésze jellemző adagolás. Függetlenül attól, hogy terhes, csak akkor szabad elkezdenie a málnaleves tea használatát, ha orvosi felügyeletre szorul.
