Ha az edzés közben küzd, akkor fontolhatja meg egy olyan kiegészítő hozzáadását, mint például a BSN NO-XPLODE. Az edzés előtt készített kiegészítőnek állítólag javítania kell az energiát és a végeredményt, állítja a BSN weboldala. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt hozzáadna étkezéséhez, konzultáljon orvosával.
Hogyan kell szedni a NO-XPLODE-t?
A BSN webhelye azt javasolja, hogy vegye be a kiegészítőt 20–30 perccel az edzés előtt. Egyszerűen keverje össze egy kanálnyi kiegészítőt 4-6 uncia vízben. A gyártó azt javasolja, hogy ne rázza meg a kiegészítőt keverés céljából, hanem kanállal keverje meg. Egyszerre vagy egy nap alatt ne vegyen be több, mint 2 kanalat.
Mi van benne
Egy kanál BSN NO-XPLODE tartalmaz 30 kalóriát és 7 gramm szénhidrátot. A kiegészítő különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a D-vitamint, tiaminot, niacint, folsavat, B-12-vitamint, B-6-vitamint, pantoténsavat, kalciumot, káliumot és magnéziumot. Ezen felül számos kiegészítő keveréket tartalmaz, amelyek kreatint, aminosavakat, gyógynövényeket, koffeint és más tápanyagokat szolgáltatnak.
Hogyan működik
A NO-XPLODE számos összetevőt tartalmaz, amelyek állítólag javítják az energiát és az edzés teljesítményét. Ha azonban a táplálékkiegészítő bevétele után nagy emelkedést érez, az oka lehet, hogy az egyes gombócokban 200 milligramm koffeint tartalmaz. Az idegrendszert stimuláló szerként a koffein ismert energiafokozó. Összehasonlításképpen: egy csésze kávé körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz.
Egészségügyi problémák
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint az ergén segédanyagok, mint például a NO-XPLODE, nincsenek jól szabályozva vagy tanulmányozva, ezért ezeket óvatosan kell alkalmazni. A MedlinePlus mérsékelt mennyiségű koffeint javasol, amely körülbelül 500 milligramm, és egy nap biztonságos a legtöbb felnőtt számára. Ha túl sok koffeint fogyaszt az étrendben, szorongás, álmatlanság, nyugtalanság, gyomorpanaszok vagy pulzusszám emelkedhet. Ha BSN NO-XPLODE-t szed, akkor valószínűleg szorosan figyelemmel kell kísérnie a koffein mellett más koffeinforrások, például energiaitalok, tea, kóla és csokoládé bevitelét is.
