A rizskriszti nagyszerű családok számára, ahol az élelmiszerérzékenység aggodalomra ad okot. A száraz rizskriszpektől mentes a diófélék, a tej, a szója és a búza, a Kellogg weboldalán található Rice Krispies termékoldal táplálkozási és összetevői alapján.
A Rice Krispies egy gabona márka, amelyet a Kellogg's gyártott. Rizsből készül, alacsony cukortartalmú, így kiváló alternatívája a piacon lévő sok más gyerek gabonafélének, amely rengeteg cukrot tartalmaz. Az Ortodox Unió szerint Krispies rizs is Kosher tanúsítvánnyal rendelkezik.
Rizs Krispies táplálkozási információk
A Rice Krispies tipikus egyszemélyes adagja az USDA-ban felsorolt általános táplálkozási információk szerint 100 gramm. Ez a tálalás 381 kalóriát tartalmaz, és ezeknek a kalóriáknak egyetlen fajtája sem származik.
A Rice Krispies gabonafélék egyik nagy előnye, hogy nem tartalmaz transzzsírokat vagy telített zsírokat, tehát ez egy kiváló lehetőség, ha megpróbálja elkerülni ezeket a zsírokat. A rizskriszpi gabonafélék szintén teljesen koleszterinmentesek, az USDA szerint.
A Rice Krispies egyetlen adagja 6, 75 gramm fehérjét biztosít Önnek. A Rice Krispies teljes étkezésével (tejjel) a napi ajánlott fehérjebevitel több mint 50% -át önmagában a Rice Krispies gabonaeledel táplálja.
Minden fogyasztott rizskriszta adagja után 85 gramm szénhidrátot kap. Meg kell jegyezni, hogy a Rice Krispies gabona táplálkozási profiljának tápanyagtartalmának legnagyobb részét a szénhidrátok teszik ki, és a kalória több mint 95% -a szénhidrátokból származik.
Az Advances in Nutrition folyóiratban közzétett, 2014. szeptemberi szisztematikus áttekintés kimutatta, hogy a reggeli gabonapelyhek rendszeres fogyasztása, mint például a Rice Krispies, hozzájárulhat a megfelelő táplálékfelvétel biztosításához és csökkentheti a túlsúly kockázatát.
Vitaminok rizzsel
A Rice Krispies gabonafélék táplálkozási bontásában számos vitamin található. Az A-vitamin a legfontosabb. Az A-vitamin nagyon fontos vitamin a test számos funkciójához, ideértve a látást is.
Az A-vitamint vagy felvételük után azonnal felhasználják, vagy zsírsejtekben és a májban tárolják. Zsírban oldódik, és 100 gramm rizskriszta 1140 mikrogramm A-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin fontos a látás, az immunitás, a sejtosztódás, a növekedés és a szaporodás szempontjából, ahogyan azt a Mayo klinika megjegyzi.
100 g Rice Krispies gabonafélében 2, 35 milligramm B6-vitamin is található. A B6-vitamin, amely piridoxin néven is ismert, fontos a vörösvértestek képződésében és az idegrendszer megfelelő működésében.
Körülbelül 7, 23 mikrogramm B12-vitamin, cianokobalamin néven is ismert, egy 100 gramm rizskriszti gabona adagjában. A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, amely fontos a vörösvértestek képződéséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Ugyanolyan fontos, mint a B6-vitamin.
Ásványi anyagok rizzsel
Számos ásványi anyag található a Rice Krispies-ben, amelyek mindegyike különböző szerepet játszik a testben. Ezek közül a legjelentősebb a kálium és a nátrium.
100 gramm rizskriszti gabonafélében 125 milligramm kálium van. A Harvard Health szerint a kálium fontos a test izmainak egészséges működéséhez és a vérnyomás egészséges szinten tartásához.
Az USDA szerint 527 milligramm nátrium van egy 100 gramm Rice Krispies adagban is. A nátrium segíti a vérnyomás és a térfogat szabályozását, és alapvető fontosságú az idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez.
Ezenkívül abban a 100 gramm adagban 5 milligramm kalcium van. A kalcium hozzájárul az egészséges csontok és fogak növekedéséhez. Az átlagos ember összesen körülbelül 1 kilogramm kalciumot tartalmaz.
Végül kb. 125 milligramm foszfort tartalmaz 100 grammban ennek a gabonafélének. A foszfor fontos a szövet növekedésének és a szövet helyreállításának ikerfolyamatain. Segít fenntartani az egészséges hormon egyensúlyt, elősegíti a fehérje szintézist és elősegíti az emésztést. A foszfor egy másik fontos bejegyzés a Rice Krispies gabonafélék összetevőinek listáján.
