Az Ocean Spray áfonyalé a napi ajánlott C-vitaminszükséglet 100% -át biztosítja. Ezen túlmenően a áfonya juice más egészségügyi előnyeivel is jár, és segíthet a fogyásban. A áfonya antioxidánsokat is tartalmaz, és évszázadok óta használják húgyúti fertőzések kezelésére. Az Ocean Spray áfonyalé, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kombinációja segíthet abban, hogy fáradtság vagy éhes érzés nélkül teljesítse a fogyási céljait. Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt jelentős étkezési változtatásokat hajt végre.
1. lépés
Igyon egy pohár Ocean Spray áfonya juice-t egy egészséges reggelivel. Az egyik legfontosabb változás, amelyet fogyásban végezhet, reggeli fogyasztása. A reggeli elfogyasztása energiát jelent a reggeli átjutáshoz, kevesebb az egészségtelen snack kockázatával. Egy pohár áfonyalé ivása a reggelivel szintén hozzájárul a gyomor kitöltéséhez, így kevesebbet eszik. Ezen felül lépéseket tesz a kiszáradás megelőzésére, amely fáradtsághoz, fejfájáshoz és gyengeséghez vezethet.
2. lépés
Készítsen alacsony zsírtartalmú turmixot snackre. Egy turmixgépben keverjen össze egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot, friss vagy fagyasztott bogyókat, egy permet citromlé és elegendő óceánpermet áfonyalé, hogy sima legyen. Vigye magával a turmixot, és snackként vegye be a nap folyamán, reggeli és ebéd, ebéd és vacsora között. A joghurton kívül ez a turmix nem tartalmaz zsírt, és az óceánpermet-áfonyalé egészségi előnyeivel és ízével rendelkezik. Alternatív megoldásként fagyaszthatja az Ocean Spray áfonya juice-t a jégkocka-tálcákban, és belekeverheti az alacsony zsírtartalmú joghurtba, hozzáadva az alacsony vagy zsírtartalmú tejet a smoothies készítéséhez.
3. lépés
Készítsen egy tál ízesített cukormentes zselatint, helyettesítve az Ocean Spray áfonya juice-t a recept hideg vízével. A további táplálkozás és rost elérése érdekében adjon hozzá apróra vágott fagyasztott cseresznye vagy eper a keverékhez, mielőtt hűtőszekrénybe helyezné, hogy szilárd legyen. A finom, egészséges, alacsony cukor- és alacsony zsírtartalmú fagyasztott serpenyőben tálaljuk zsírtalanított tejszínes öntettel vagy rétegelt zselatinnal, a töltelékben a fagylaltkehelyben.
4. lépés
Igyál egy 8 unci. üveg, felét az Ocean Spray áfonyalé és a fél vízzel töltve minden étkezés előtt. Ez biztosítja, hogy megfeleljen a minimum 64 unciának. napi folyadékigény. Egy pohár víz és az Ocean Spray áfonyalé ivása biztosít C-vitamint és antioxidánsokat.
Tipp
Mielőtt megváltoztatná az étrendjét, keresse fel orvosát.
