A váll fájdalom összefüggésbe hozható egy sérüléssel vagy az ismétlődő tevékenységek során fellépő túlzott felhasználással, például azokkal, amelyeket sport, testmozgás, kézi munka vagy háztartási munka során végezhet. A vállízület sérülése vagy túlzott használata károsíthatja a váll ízületeit, ingait és izmait. A vállfájdalom számos oka lehet, ha a vállízületet emelő vagy fejfeszítő mozgás közben használják.
Vállfájdalom
A váll fájdalma az ízületekben vagy az inakban, az ízületekben és az izmokban kezdődik, és általában a kar vagy a váll mozgásával súlyosbodik. A forgató mandzsetta, amely négy inakból áll, számos mozgást tesz lehetővé a vállízületben. A sérülések vagy a túlzott használat szakadáshoz, gyulladáshoz, csontváltozásokhoz vagy duzzanathoz vezethet az inak körül, ami fájdalmat okoz, ha a karját egyenesen előre mozgatja, elöl, hátul vagy fej felett. A krónikus vállfájdalom sérülésekből származik. A hosszú távú váll állapotok általában idővel kialakulnak, visszatérő fájdalom- és kellemetlen epizódokkal.
Okoz
Az olyan állapotok, amelyek a vállfájdalmat okozhat, ha a feje fölé érnek vagy emelnek, például artritisz, befagyott váll szindróma, vállcsont törések és elmozdult váll. A bursitis vállfájdalmat okoz, ha a szubbakrómás borda, amely az inak párnázó folyadékzsákja, megsérül és gyulladt. A MedlinePlus szerint az ilyen típusú fájdalom leggyakoribb oka a rotációs mandzsetta tendinitis, amely akkor fordul elő, amikor a sérült inak meggyulladnak és duzzadnak, és a csontok összenyomódnak. A rotátor mandzsetta tendinitis az életkorhoz, sérülésekhez és a vállízület ismételt használatához kapcsolódó normál kopásból származik.
Tünetek
A rotációs mandzsetta sérülései általában a váll elején vagy a váll külső részén jelentkeznek. A fájdalom fokozódik, ha valamit a fejed fölé emel, vagy amikor felemeli a karját. A fájdalom megakadályozhatja a kar használatát, és az állapot gyakran fájdalmat okoz alvás közben. A bursitis tünetei között szerepel a fájdalom, merevség, fájdalom az ízület mozgatásakor vagy megnyomásakor, valamint duzzanat és bőrpír az ízület körül.
Otthoni kezelés
A váll fájdalom hatékonyan kezelhető jéggel, pihenéssel és gyakorlatokkal, hogy javítsa a mozgási tartományt, erősítse az izmokat és az ingokat. A MedlinePlus azt javasolja, hogy használjon jegesedési ciklust, amely 15 perc be- és kikapcsolást tartalmaz. A jegesedést naponta három-négyszer végezzük körülbelül három napig. Néhány napos váll pihenés, valamint a csökkent fájdalom és duzzanat után lassan folytathatja a normál tevékenységet. A testmozgás és a nyújtás segíthet megakadályozni a befagyott váll-szindrómát.
Tippek és figyelmeztetések
Vállfájdalma orvosi ellátást igényel, ha fogyatékossággal járó ízületi fájdalmak, amelyek hosszabb, mint két hét, túlzott duzzanat, vörös vagy kék bőrszín a sérülés közelében, kiütés, láz vagy nagyon éles fájdalmak. Megakadályozza a váll fájdalmat az ín és az izmok nyújtásával és megerősítésével, valamint megfelelő technikák alkalmazásával a sport és a testmozgás során.
