Számos oka lehet annak, hogy fáj a könyök: tenisz könyök, törés, ízületi gyulladás. Nem számít az ok, előfordulhat, hogy a műtét az egyetlen módja a fájdalom enyhítésének. Ebben az esetben érdemes tájékozódni a helyreállítási periódusról, különösen arról, hogy milyen gyakorlatokat végezhet műtét utáni.
A könyök műtét okai
Ha krónikus könyökfájdalmat tapasztal, és kimerítette az összes noninvazív gyógyulási módszert, például a testmozgást és a gyógyszereket, akkor a műtét valószínűleg a legjobb választás. A Johns Hopkins Medicine szerint maroknyi állapot, többek között a következők szükségesek könyök műtétéhez:
- Tenisz könyök (a könyök-inak gyulladása a kar izmainak túlhasználata miatt)
- Törött vagy törött könyök
- Dobási sérülések
- Cubitalis alagút szindróma (idegi fájdalom)
- A könyök ízületi gyulladása
Az Ön betegségének típusától és súlyosságától függően orvosa javasolja az Ön számára legmegfelelőbb eljárást. Bizonyos esetekben artroszkópos (minimálisan invazív) vagy hagyományos (nyitott) műtétet javasol a törések kijavítására és a könyökízület újbóli felújítására. Más esetekben dönthet úgy, hogy részleges vagy teljes könyökcserét hajt végre. A sebészek javíthatják vagy rekonstruálhatják a szalagot, vagy eltávolíthatják az idegnyomást.
A helyreállítási idővonal
Az, hogy mennyit használ a karját, és amikor elkezdi a könyökfizikai gyakorlatokat, az a könyök állapotától függ, ezért a legjobb, ha konzultál az orvosával a helyreállítási ütemtervről.
Általában a sebész néhány hétig várhat, mielőtt könyökműtét után megkezdi a fizikoterápiát, különösen, ha hasadék van. Az első héten belül elindíthat mozgástartási gyakorlatokat a vállára és a gerincre.
A 6. hét után a MedlinePlus azt mondja, hogy fokozatosan növelnie kell a napi tevékenységeket a könyök és a kar erősítése érdekében. Feltétlenül konzultáljon orvosával arról, hogy mekkora súlyt tud emelni ebben az időszakban.
A 12. hétre képesnek kell lennie arra, hogy nehezebb súlyokat emelje fel, bár a műtét utáni könyökének vannak bizonyos korlátozásai. Kérdezze meg orvosát ezekről a korlátozásokról. Érdemes megkérdeznie a gyógytornászát vagy az orvosát is:
- 5-15 súlynál nehezebb emelő súlyok
- Végezzen bizonyos sportokat
- Végezzen bizonyos tevékenységeket, például kalapácsot vagy lapátot
- Tolja vagy húzza nehéz tárgyakat
- Gyakorlat a könyök cseréje után
Gyakorlatok a könyök cseréje után
A műtét után kezdheti el gyakorlatokat elvégezni, miután a fizikoterapeuta vagy a sebésze javasolta. A Nottinghami Egyetemi Kórházak által ajánlott gyakorlatok:
- Ülve, miközben a könyökét a lábad támasztják alá, engedje ki a karját, de ne engedje végig egyenesíteni, kivéve, ha orvosa vagy a gyógytornász javasolja. Ezt a gyakorlatot fekve is végezheti.
- Ismét ülve, miközben a könyökét támasztja meg a lábad, hajtsa le könyökét 90 fokkal. Ne lépjen tovább 90 foknál tovább, ha egy sebész vagy terapeuta másképp nem mondja Önnek. Ezt a gyakorlatot fekve is megteheti.
- Ha a könyökét a lábad támogatja, megpróbálhatja a tenyerét fordítva felfelé és lefelé fordítani.
- A hátán fekve, könyökével párnával, hajlítsa meg és hajlítsa egyenesen a könyökét, amennyire csak tudsz. Szükség esetén a másik kezét is támogathatja.
- Feküdjön a hátán, és próbálja meg felemelni a karját, és tartsa a lehető leg egyenesen. Lehet, hogy a másik kezét támogatásra kell használnia.
