Ha vörös vagy az arca, akkor is, ha nem edz, vagy zavarban van, akkor rosacea lehet. Becslések szerint 16 millió amerikai szenved bőrbetegségben, amely leggyakrabban a 30 év feletti egyéneknél jelentkezik, és vörös orr, arca és állának tünetei vannak - pattanásokkal vagy anélkül - kifejezett erek az arcban, és vörös, irritált, vérkép A Nemzeti Rosacea Társaság szerint a rosacea nem gyógyítható, tüneteit gyulladáscsökkentő vényköteles gyógyszerekkel és bizonyos ételek kiváltó képességeinek elkerülésével ellensúlyozhatja.
Szárított vagy erjesztett ételek
A szárított vagy erjesztett ételekben magas a hisztamin és a rosacea kiváltó oka. Szárított gyümölcsök, például szárított barackok, datolya, szilva, füge vagy mazsola reakciót válthatnak ki. Kerülje a pácolt vagy füstölt húsokat, a szójaszószt, a káposztát, a kimchee-t, valamint az érlelt vagy erjesztett sajtokat, például a kék sajtot. Kerülnie kell a Roquefort és a Parmesan sajtot is.
Ecetet tartalmazó élelmiszerek
Azokban az ételekben, amelyek ecetet tartalmaznak, is magas a hisztamin tartalma, és rosacea fellobbanást okozhatnak. A ketchup, majonéz, savanyúság, savanyú répa, chili szósz, olajbogyó és az ízek mindegyike ecetet tartalmaz, és súlyosbíthatja a rosacea tüneteit.
Csípős étel
A rosacea esetében a fűszeres ételek a gyakori bűnös. Kerülnie kell minden olyan ételt, amely kiváltó fűszereket tartalmaz, mint például a fehér, fekete vagy piros paprika, cayenne, curry por vagy paprika. Fűszerek, amelyek helyettesítőkként felhasználhatók: kömény, oregánó, fahéj, majoránna, zsálya, koriander, bazsalikom vagy kakukkfű. A rosacea elkerülése érdekében nem kell feláldoznia az ízét, hanem el kell kerülnie a forró fűszereket, amelyek kipirulást okoznak.
Meleg étel
A forró hőmérsékletű ételek súlyosbíthatják a rosaceát. Ez nem azt jelenti, hogy váltania kell fagylalt vagy hideg leves diétára; néhány változtatás bevezetése, például az étel kissé lehűlésének várható ahelyett, hogy a sütőből melegszik, vagy korlátozza az ivott forró kávéscsészét, különbséget tehet a tiszta bőr és az élénkvörös pustulák között.
Kerülje az alkoholt
Az alkoholfogyasztás gyakran rontja a rosaceát. Próbálkozzon az alkoholfogyasztás korlátozásával, hogy csökkentse a rosacea fellobbanásának súlyosságát vagy gyakoriságát, vagy pedig kerülje el teljesen az alkoholt. Az alkohol, különösen a sör és a bor nagyon magas hisztamintartalommal rendelkezik, ami rosacea tüneteket okoz.
Gyümölcsök és zöldségek
Néhány zöldség magas hisztamintartalommal rendelkezik, és kerülni kell őket, ha reakciót okoznak. Ide tartoznak az avokádó, a padlizsán, a gomba, a spenót és a paradicsom. A Nemzeti Rosacea Alapítvány javasolja a citrusfélék, a banán és a vörös szilva elkerülését is.
Tejtermékek veszélyei
Azt találták, hogy a csokoládé és a vanília provokálja a rosaceát. A joghurt és a tejföl szintén gyakori utazási vezeték. Ha ezeknek az ételeknek valamelyikét kitörés okozza, a reakció elkerülése érdekében a legjobb, ha eltávolítja azokat étrendéből.
