A pulzusa egy másik módszer annak kimondására, hogy hányszor szívver egy perc. Ez az emberek között változhat, de a pulzusának, valamint a pihenés és a testmozgás során történő változásának megismerése segíti a saját egészségének ellenőrzését. Az alacsonyabb pulzus nyugalomban általában az egészségesebb szívet jelzi.
Nyugodt szíved
Az American Heart Association szerint nyugalmi helyzetben, nyugodt, nyugodt és jól teljesítő pulzusának 60 és 100 ütés / perc között kell lennie. Alapvetően a szíved csökkenti a sebességet a szükséges vérmennyiség pumpálásához, és nem több. Azoknak, akik sokat edznek, pihenő pulzusuk körülbelül 40 lehet, bár érdemes megjegyezni, hogy a béta-blokkolókat szedő inaktív emberek pulzusa hasonlóan alacsony.
Szivattyúzza fel, lassítsa le
Rendszeres testmozgáskor erősödik a szíved. Ha nyugalomban van, az erősített szívnek nem kell annyi munkát végeznie. Ez azt jelenti, hogy hatékonyan szivattyúzza az oxigénnel kezelt vért a testén, kisebb sebességgel. Az alacsonyabb nyugalmi pulzus egészségügyi előnye, hogy kevesebb a szívbetegség kockázata.
