Függetlenül attól, hogy új úszó vagy az Olympian Michael Phelps edzőpartnere - a kickboard használata javíthatja az edzést. Az úszókkal, szemüvegekkel és pull-okkal együtt az úszók a teljes kardiovaszkuláris edzés részeként kikötőket használhatnak. Bármely életkorú sportoló élvezi az előnyöket, ha kick-táblákat használ a lábmozgások elkülönítésére, áramvonalas maradásra és lélegezni egy hosszú edzés során.
Egyensúly és úszóképesség
A kickboxok bizalmat adnak a fiatal úszóknak, mind a fiataloknak, mind az öregeknek. Az úszási oktatók gyakran használnak kickboards flotációs eszközként, hogy úszóképességet biztosítsanak diákjaik számára, és elkülönítsék a kívánt mozgásokat, például a delfin rúgás pillangóban vagy a redõs rúgás freestyle stílusban. Mivel az úszók a víz felett egy fejpánttal tartják a fejüket, az oktatók könnyen kommunikálhatnak a hallgatókkal, miközben úsznak együtt. A vonakodó úszók számára a kickboards növelik a bizalmat azáltal, hogy az úszót úton tartják, miközben edzés közben körgyűrűvel vagy vízvezetéssel járnak.
Fókuszált edzés
A kickboards segítségével az úszók kizárólag a lábak, a csípő és a gyomor izmainak edzésére koncentrálhatnak. Amint az úszók előtte tartják a rúgástáblát, kihúzzák a karjukat az edzési egyenletből, és nehezebb terhet rónak a lábakra. Azok a sportolók, akik átmennek a futáshoz és a triatlon rendezvényeihez való edzés érdekében, gyakran a kickboards-ot választják a lábát erősítő edzés részeként. Az izmok elkülönítésével az úszók hatékonyan tudnak edzeni, figyelemre méltó eredményekkel.
Pihenjen a fegyverek számára
Az úszócsapat edzői kiképzőtáblákkal végezhetnek gyakorlatokat, hogy az úszók rövid ideig tartózkodjanak az egyébként intenzív karos edzésektől, és hangsúlyozzák a lábak használatának fontosságát. Egyes úszóknak az a szokása, hogy úszáskor elsősorban a karjukra támaszkodnak, lábaikat véletlenül hátrahúzva. A leghatékonyabb úszók folyamatosan rúgnak, és segítik őket a vízben. Társadalmi szempontból az kickbox használata lehetővé teszi a versenyképes úszók számára, hogy csevegjenek a sávtársakkal, és szó szerint lélegezzenek.
